Повече за дневника за движение

Можете да използвате дневника за упражнения, за да прецените колко калории изгаряте въз основа на интензивността на физическата активност, която правите в даден ден.

повече

FatSecret изчислява изгорените калории въз основа на метаболитния еквивалент (MET) на всяко действие или упражнение.

1 MET е количеството енергия, което тялото ви използва, когато си почивате (седнало или легнало, докато може да четете книга, да говорите по телефона или да гледате телевизия).

Различните физически дейности имат различни MET. Колкото по-интензивна е активността или движението, толкова по-висок е MET.

Моля, имайте предвид, че има много фактори, които могат да допринесат за общите изгорени калории. Общите енергийни нужди могат да варират в зависимост от пол, възраст, мускулна маса, размер и други генетични и екологични фактори.

Видовете упражнения FatSecret, изчисляват калориите на час и съответните MET стойности за едно 70 кг Лицата са както следва: