Повече тестостерон за изграждане на мускули в 3 стъпки

Чесън тестостерон е основният мъжки хормон, отговорен за основните и вторичните признаци на мъжа. От този хормон зависи не само физическото развитие на човек, но и неговото здраве, сексуален живот и много други аспекти на живота. В тази статия ще разгледаме ролята на тестостерона в живота на мъже, занимаващи се с културизъм, тестостеронът като лекарствен продукт и ще покажем всички предимства и недостатъци на допълнителния прием на тестостерон в културизма

Повече тестостерон: защо дори?

Нивата на тестостерон при мъжете зависят от много фактори, но те трябва да се поддържат на правилното ниво, особено в по-зряла възраст (след 30), когато тя започва да намалява постепенно. Липсата на тестостерон в мъжкото тяло може да доведе до следните последици:

Намаляване на сексуалното желание или дори импотентност;
Разпад на мускулите;
Метаболитни нарушения, проблеми със затлъстяването;
Развитие на сърдечни заболявания.

Всеки мъж, независимо дали е спортист или просто отличен дневник за силова тренировка, който поддържа формата си, трябва да знае какво прави основният му полов хормон. Изграждането на мускулен тестостерон е необходимо за

изпълнява следните функции:

Развитие на полови хормони;
Изграждане на мускули;
Регулиране на производството на семенна течност;
Укрепване на либидото;
Повишаване на протеиновия синтез;
Повишаване на скоростта на метаболизма;
Укрепване на костите;
Повишена активност на половите жлези.

Както можете да видите, ролята на Тестостерон играе решаваща роля за мъжете, така че нивото на този хормон се нуждае от постоянно поддържане, особено за спортисти.

Повече чесън тестостерон чрез упражнения

Наоколо чесън тестостерон За да поддържате високо ниво, ще ви помогнат балансираното хранене, упражненията, стресът, вниманието към противоположния пол, позитивното отношение. Между другото, проучванията показват, че тренировките с тежести са най-полезни за повишаване нивата на тестостерон. За да поддържате нивата на тестостерон високи, трябва да се спазват и следните правила:

Не използвайте алкохол (включително бира);
Не пушете и не приемайте наркотични вещества или антидепресанти;
За да се сведе до минимум употребата на бърза храна, сладкарски изделия, захар, сол.

Както можете да видите, това е доста трудно, Тестостерон в културизма да се поддържа на ниво, но повечето спортисти, които спортуват сериозно и така спазват всички тези правила

Повече тестостерон чрез тренировки с тежести

Според резултатите от проучване на LabCorp, нормалното ниво на тестостерон в кръвта на мъжа е 350 до 1200 ng/dl (нанограми на декалитър). Нивото на андрогените под 350 ng/dL е хипогонадизъм.

Нивото на тестостерон над 1200 ng/dl е надфизиологично, тъй като средно е над средния диапазон на естественото възпроизводство на мъжкото тяло. Обикновено, за да се постигне такава висока скорост, се изисква курс на синтетичен тестостерон или други анаболни хормони.

Повече тестостерон чрез спортове за издръжливост

Нивото на тестостерон и мускулният растеж са зависими процеси. Тестостеронът е разделен на 2 вида: ендогенен и екзогенен. Ендогенният андроген е вещество, което се произвежда в самото човешко тяло без външна медицинска намеса.

Екзогенен (естествен) е тестостеронът в организма в резултат на медицински интервенции (след курс на инжекции с изкуствен тестостерон).

Тестостеронът е важен и за мъж, който не се е занимавал с културизъм. А за културистите наличието на висок тестостерон е ключът към успеха в упражненията.

Повече тестостерон чрез диета

Тестостеронът може не само да се увеличи, но и да се приема. За тази цел фармацевтичните компании разработват различни лекарства на базата на този хормон. Тези лекарства са много ефективни - те спомагат за значително увеличаване на мускулната маса и сила, увеличават сексуалното желание. Но когато тези лекарства се приемат, големият шанс за странични ефекти е появата на оток, повишено налягане, агресия, раздразнителност, акне и др. Между другото, шансът за странични ефекти може да бъде намален до минимум, като се следват указанията и препоръчаните дозировки, но дори в такива случаи можете да бъдете поръсени с акне, тъй като реакцията на организма към лекарството е индивидуална, купувайте стероиди онлайн.

Днес можете да закупите следните лекарства на базата на тестостерон:

Сустанон (омнадрен);
Тестостерон пропионат, Фенил пропионат, Енантат, Ципионат, Undecentonate;
Суспензия на тестостерон;
Метилтестостерон

Повече тестостерон чрез избрани храни

Всяко от тези лекарства има различна ефективност и риск от странични ефекти. Въпреки това днес много съвременни спортисти използват тестостерон в културизма. Струва си да се знае, че лекарите силно се препоръчват да не приемат анаболни стероиди, включително тестостерон, за млади спортисти (под 25-годишна възраст), тъй като телата им все още растат, а употребата на такива лекарства с неправилно проектиран курс може дори да се увеличи Довеждат до безплодие.

Повече тестостерон от други храни

В края на тази статия бихме искали да обобщим разгледания материал. Тестостеронът в културизма играе ключова роля в прогресията на спортиста за мускулен растеж и повишена сила. С ниско ниво на тестостерон, разбира се, ще напредвате, но в сравнение със спортистите, приемащи лекарства на базата на този хормон, ще изглежда, че отбелязвате време. Разбира се, не ви съветваме да приемате анаболни стероиди, но препоръчваме да направите всичко възможно, за да поддържате естествените си нива на тестостерон високи.

Повече тестостерон чрез добавки

Мъжете са склонни да повишават нивата на тестостерон поради няколко причини:

Подобряване на физическите качества (мускулен растеж, развитие на
Мускулна сила, издръжливост и други)
Повишено либидо
Нарастваща привлекателност за момичета
Социално господство

Естествени начини за увеличаване на нивата на тестостерон:

Силови тренировки - Упражненията многократно са доказани, че предизвикват повишаване на нивата на тестостерон при мъжете.
Правилната диета - затлъстяването води до намаляване на концентрацията на чесън тестостерон при мъжете, но нискокалоричната диета и гладът също причиняват намаляване на секрецията му)
Ежедневен режим - проучванията са установили, че хроничната липса на сън води до намаляване на нивото на този хормон
Намаляване на стреса (тъй като кортизолът потиска секрецията на тестостерон)
Премахване на лошите навици (алкохолът помага за понижаване на нивата на тестостерон, докато никотинът дори може да увеличи нивата на тестостерон, тъй като блокира ароматизацията)

Проверка на фактите: 3 стъпки към повече тестостерон

С възрастта да се спре спада на тестостерона с чесън без хормонозаместителна терапия е по-трудно, но може да се наложи да промените коренно обичайния филистимски начин на живот. В този случай вие не рискувате собственото си здраве, а само го подобрявате. Между другото, ефектите от естествените методи за повишаване на нивата на тестостерон могат да бъдат много по-големи от тези на хормонозаместителната терапия.

Сега стана известно, че нивото на чесън тестостерон капки в кръвта при хора с прекомерна консумация на алкохол и тютюнопушене. Доказано е, че редовно пиещият човек ще намали нивата на тестостерон с 50 процента. Така че трябва да се откажете от тези „радости“, а също така да коригирате режима на деня - спете достатъчно, починете навреме и това също е много важно.

Важно е да следите теглото си и да се храните правилно. Хубаво е да се храните навреме, но също толкова важно е да се храните правилно американците, обсебени от затлъстяване, доведоха до друго проучване. Оказа се, че при мъже над 30 години, страдащи от пълнота (когато теглото е с 30% повече от идеалното телесно тегло), всяка година в кръвта на тестостерона става по-малко ... 10-20%. Но това не е всичко. Мастната тъкан на такива мъже също абсорбира андрогените, които все още се произвеждат. Те сядат и се превръщат в женски хормони, поради което при затлъстелите мъже фигурата става женствена - дупето се разширява, анаболните стероидни гърди растат, косата на „мъжките“ места изчезва ...