Диета за новогодишната нощ Добрият сън ви помага да успеете - Somnocenter
С нашите опитни експерти по съня и първокачествени тестове за сън, ние чакаме всички, които искат да се събудят отпочинали отново. Нашите центрове за разстройство на съня в Будапеща, Печ и Сегед предлагат персонализирани терапевтични решения за всички нарушения на съня. !
Правилната почивка допринася за загуба на тегло
Колко часа спим на ден? Ако препоръчителните 8 часа не са налице, ние сме с една крачка по-близо до напълняването. Приема се от мнозина през Нова година: загубата на тегло ще бъде основната им цел. Нека допринесем за диетата с подходяща почивка! Но колко добър сън помага?
Загубата на тегло е една от най-често срещаните новогодишни решения. Не само диетичната модификация или спортът могат да помогнат, но и добрият сън. За това има много прости причини. Нека ги видим подред.
Ако не си легнем навреме, е по-вероятно да посегнем към друго хранене, от което обикновено се нуждаем по-малко. Така че консумираме повече калории, ако гледаме филми в късни часове, вместо да спим, тъй като огладняваме и това със сигурност не допринася за загуба на тегло.
Струва си да знаете, че добрият сън е не само релаксиращ и енергизиращ - той също прави много за изгарянето на калории. Това е така, защото тялото започва процеса след подходяща почивка. За тези, които са по-спокойни, техният метаболизъм също е по-ефективен.
Подобна е ситуацията и при изгарянето на мазнини. Диетата работи по-добре за човек, който отделя достатъчно време за добър сън. Причината е в това някой, който спи 8 часа на нощ, може да яде същия брой калории като някой, който е почивал само 6 часа, ще отслабне по-успешно от предишния. Колкото по-малко отпочинали, толкова по-малко мазнини изгаря тялото.