Повече от бодигард за витамин С.
Дори днес има много хора, които вярват, че ако искат да задоволят нуждите си от витамин С, най-доброто решение ще бъде някакъв вид цитрус.
Тъжната реалност е, че тези плодове не са сред най-силните естествени източници на витамин С. Нека да видим кои храни са най-способни да укрепят имунната ни система!
Днес повечето хора вече осъзнават колко важно е Витамин Ц.
Повечето от тях вече са чували това препоръчителната дневна доза е 60 mg най-много достатъчно, за да се избегне скорбут, a за оптималното функциониране на тялото ни дори рано.
Все повече хора вече знаят, че няколко грама на ден, но дори и 25 грама витамин С на ден консумацията му също няма да има вредно въздействие върху тялото ни, въпреки че искам да ни накара да повярваме
Чувствайте се свободни да ядете храни с високо съдържание на витамин С.! Изберете от тях по ваш вкус!
Най-мощните източници на витамин С са:
Цвекло
В 100 г цвекло 22 mg витамин С. разположен. Цвеклото също има високо съдържание на витамини и минерали, така че може да ни бъде от голяма помощ при много заболявания. Съдържа големи количества витамини А, В и С, както и изключително съдържание на калий.
Цвеклото помага на тялото ни оптимален киселинно-алкален баланс възстановяването. Изследванията показват, че може също да инхибира пролиферацията на ракови клетки. По този начин той има ключова роля в превенцията и лечението на рака.
общ имуностимулатор, добре детокс, хемопоетични и това има също добър ефект върху храносмилателната система.
Годжи Бери
Годжи бери може да се консумира само в изсушена форма. В тази форма 29 mg витамин С. намира се в 100g плодове. Съдържа 18 аминокиселини и 21 минерала. Той също така съдържа всички витамини от група В и витамин Е. Много добър a проблеми с очите, и с ефект за предотвратяване на рак също има.