Повече от 11 милиона губят тегло и се оформят с него! Пилатес за по-стройна фигура - Dieting Femina
Сложна форма на движение, наречена пилатес, е създадена в началото на 20 век от Джоузеф Пилатес. Постигната е целта му да съчетае анатомичните знания за западния свят с културата на ориенталското движение.
Днес има само 11 милиона души, които практикуват пилатес само в Съединените щати - за съжаление няма данни за това колко хора спортуват по света. В нашата статия Инструктор по пилатес Мате Ноеми попитахме за подсилващата мускулите форма за отслабване.
Пилатес? Йога? Каква е разликата?
Мнозина задават въпроса как йога и пилатес се различават, тъй като отвън упражненията показват някои прилики. Освен това и двете форми на движение се основават на движение, координирано с дишането, а упражненията спомагат за поддържането на здравето на гръбначния стълб.
- Разликата между двете е главно във факта, че в Пилатес има много повече упражнения на земята и вие тренирате същия мускул с друга работа с ръце и крака. Има повече подкрепа в йога, разтяганията са доста различни. Толкова много сходни, но все пак различни. Бих казал, че пилатесът е по-лесен за приспособяване за начинаещи, отколкото за йога, но мисля, че добрият инструктор може да постигне същото с йога - казва Мате Ноеми.
Така че от вашата кръвна температура и вкус зависи коя форма на движение ви идва. Може да искате да опитате и двете и след това да изберете кой искате да практикувате по-дългосрочно. Но може би е дори по-добре, ако дори не изберете и не направите и двете.
Десетки хиляди ги загубиха! На снимката са 6-те най-известни треньори и диетолози на 20 век
Кой може да препоръча пилатес?
- Не мога да дам напълно субективен отговор, тъй като съм инструктор по пилатес, така че мисля, че е препоръчително за всеки с гръбначен стълб. Но ако трябва да стесня кръга, определено бих го препоръчал на тези, които са заседнала болка поради заседнала работа страдат.