Бременност наддаване на тегло колко килограма трябва да забременеете
По време на прегледите за бременност в родилното отделение ще ви претеглят и теглото ви ще се следи правилно. Защо ? Колко килограма трябва да качите? Отговори от специалисти.
- Защо напълняваме ?
- Идеално наддаване на тегло
- Месечно разпределение по месеци
- Храна
- Съвети
- Рискове
- Диета
- Загуба след раждане
Ако бременни жени Много хора следят теглото си, така че също е важно да обърнат внимание на това, преди да забременеят. Всъщност теглото влияе върху плодовитостта. Това ще бъде намалено, когато жената е с наднормено тегло, но и с поднормено тегло. Следователно е "за предпочитане да се подхожда към бременност с здравословно тегло"Казва Беатрис Бенавент-Марко, диетолог. По време на бременност също трябва да се следи теглото. Ако наддаването на тегло по време на бременност е около 11 до 16 кг средно, трябва да знаете, че жената с наднормено тегло трябва да има минимално наддаване на тегло, за да се избегнат усложнения. Освен това жените с диабет или други патологии също трябва да обърнат специално внимание на теглото си. Във всеки случай, по време на вашите срещи за майчинство, вие автоматично ще преминете към претегляне: акушерката внимателно ще отбележи вашето тегло и броя на натрупаните килограми. Но за какво е този контрол? Колко килограма можете да качите? Трябва ли да адаптираме диетата си? Какво да правите, за да не напълнеете твърде много? Актуализирайте с експерти.
Защо напълняваме, докато сме бременни ?
Това наддаване на тегло е свързано с развитието на плода в утробата, теглото на плацентата, пъпната връв, мембраните и околоплодните води. Но това се дължи и на нормалното увеличаване на обема на майчината кръв, гърдите и матката, а понякога и задържането на вода. Калориите също се приемат по различен начин по време на бременност.
Идеално наддаване на тегло по време на бременност
„Няма френска препоръка, но автентичната е тази на Медицинския институт (САЩ) от 2009 г., която препоръчва наддаване на тегло между 11 и 16 килограма за жена с нормално тегло. По-общо казано е, че наддаването на тегло трябва да се адаптира към теглото преди бременността, тоест според ИТМ на жената. В случай на затлъстела жена, например, препоръчваме a наддаване на тегло от 5 до 9 килограма."обяснява д-р Филип Деруел, акушер-гинеколог и генерален секретар на CNGOF (Национален колеж на гинеколозите и акушерите във Франция). Вие сте бременна с близнаци ? Средно наддаването на тегло между 12 и 16 кг се счита за „нормално“. Обсъдете това обаче с Вашия лекар.
Разпределение на теглото: наддаване на месечно тегло
Наддаване на тегло при бременни жени трябва да бъде възможно най-редовно и да се увеличава постепенно, докато не роди. Но преди всичко всичко зависи от теглото Ви преди бременността. Не се колебайте да обсъдите тази тема по време на първата си среща с вашия гинеколог или акушерка. Първият триместър е препоръчително да приемате между 0 и 1 кг на месец. За втори триместър на бременността, жените (с нормален ИТМ (между 18,5 и 24,9), следователно с изключение на наднорменото тегло, слабост или затлъстяване) могат да наддават до 1,5 кг на месец. И накрая през третия триместър, нуждите на бебето са по-значителни, наддаването на тегло от около 2 кг на месец може да е нормално.
Изчисли вашия ИТМ с нашия калкулатор.
| 1-ви месец | 1 кг максимум |
| 2-ри месец | 1 кг максимум |
| 3-ти месец | 1 кг максимум |
| 4-ти месец | 1,5 кг максимум |
| 5-ти месец | 1,5 кг максимум |
| 6-ти месец | 1,5 кг максимум |
| 7-ми месец | 2 кг максимум |
| 8-ми месец | 2 кг максимум |
За отбелязване: Наддаването на тегло варира в зависимост от метаболизма на всяка жена. Така че няма наддаване на тегло "модел", който да се наблюдава (горната таблица просто дава представа за разпределението на теглото през цялата бременност): някои бременни жени ще напълнеят малко повече в началото на бременността си и малко по-малко в края; докато за други е обратното и не е непременно „сериозно“. Най-важното е даимат балансирана диета и към да проследи здравен специалист по време на бременността й. Той е този, който ще определи дали наддаването на тегло е нормално или не.