КОНСУМАЦИЯ Хранителни добавки: добре познати продукти
Мултивитамини, пчелно млечице, магнезий, витамин D, спирулина, омега 3. За да се борят с проблемите с умората, съня, настинката, умората или транзита, французите закупиха през 2018 г. 150 милиона кутии хранителни добавки.
Проспериращ пазар с оборот от 1,9 милиарда евро. Но какво да кажем за истинската ефективност на тези „чудодейни хапчета“ за някои, но вулгарен прах Perlimpinpin за други ?
Прожектирани 120 продукта
Асоциацията "60 милиона потребители" (1) реши да провери 120 продукта, класифицирани в шест категории (умора, загуба на тонус, безсъние, стрес, настинки и респираторни вируси, храносмилателни заболявания).
Първи урок от списанието: докато някои продукти са интересни, други, напротив, "вероятно ще причинят определени нарушения или ще влошат патологиите". Истински проблем, особено след като ефективността на хранителните добавки рядко е научно потвърдена.
"Главоболие, безпокойство, гадене."
Той закрепва много добре познати продукти. Това е случаят на Крушки Juvamine Boost, поради богатото им съдържание на кофеин (14 mg на флакон), което в случай на предозиране може да доведе до „главоболие, безпокойство, гадене и нарушения на сърдечния ритъм“.
Изразяват се и съмнения относно дозировката на cпропуснат Бион 3 (пробиотици, витамини и минерали), твърде размита, вероятно ще благоприятства предозирането. Ако там пише, че не трябва да „превишавате препоръчителната доза“, това никъде не е посочено. Просто е написано, че е необходимо „да се приема по 1 таблетка на ден“, в лек „от 30 до 60 дни, няколко пъти годишно“.
Пазете се от прекомерни дози
Определени дозировки се оказват прекомерни или ненужни, като + 200% от витамин Ц, пише "60 милиона потребители": "Елиминирането на излишъка от тези вещества може да навреди на черния дроб или бъбреците. Освен това някои витамини, приемани твърде силно за дълги периоди от време, могат да навредят на нервната система, докато, парадоксално, те бяха препоръчани за да го подобри. витамин В6 или витамин В12.
Списанието добавя, че много вещества, използвани в хранителните добавки, могат да предизвикат странични ефекти: „Такъв е случаят с мелатонин което при някои хора причинява главоболие или повръщане. По същия начин някои етерични масла може да насърчи епилептични припадъци или да влоши съществуващите патологии ".