Повече енергия чрез правилното хранене Compass принцип
В много случаи липсата на енергия се причинява от неподходяща форма на хранене. Следващата статия предоставя информация и препоръки за диета, която не само ви помага да избегнете „дупки в концентрацията“ и липса на енергия през деня, но също така ви предоставя повече енергия като цяло (психическа и физическа), а също така вашето здраве, състав на тялото ви (съотношение на мазнините към Мускулна маса), както и общото ви благосъстояние.
Ако се придържате към следните 10 препоръки през повечето дни от седмицата, скоро можете да се възползвате от значително повече енергия и да бъдете (дори) по-успешен:
Трябва обаче да отбележа, че употребата на диетата, описана тук, е на ваш риск, трябва да бъде обсъдена с Вашия лекар и не поемам никаква отговорност за това.
„Къде е качеството на живот в това?“ Може би си мислите сега.
За мен качеството на живот означава да бъдеш здрав, в състояние и изпълнен с енергия, а не болен, муден и уморен. Това е единственият начин, по който можете активно да оформяте живота си, съзнателно да му се наслаждавате и да го наслаждавате напълно. Можете също така да постигнете вашите лични и професионални цели по-бързо. Това работи най-добре, ако тренирате редовно, спите достатъчно и ограничавате зърнени продукти и захар, за да увеличите приема на протеини, зеленчуци, плодове и мазнини.
По този начин вие гарантирано ще се чувствате по-здрави, по-жизнени и в топ форма, много рядко ще боледувате, ще се възстановявате по-бързо и като страничен ефект ще носите по-малко телесни мазнини със себе си.
Ако се придържате към 80 до 90 процента от тези правила, скоро ще изглеждате още по-добре, ще се чувствате по-добре, ще имате по-добра харизма и най-вече ще имате забележимо повече енергия, жизненост и желание за действие!
Следващите допълнителни препоръки не са съвети за храненето, но са от голямо значение за вашето енергийно ниво, намаляване на стреса, здраве, общо благосъстояние и намаляване на телесните мазнини:
Упражнявайте се възможно най-много, дори ако това са само бързи разходки (но след това общо поне 45-60 минути на ден). Целенасоченото обучение би било по-ефективно, което впоследствие може да бъде много по-кратко, спестява ви време и дава по-добри резултати (интервали за сила и издръжливост, вижте статиите на www.tillsukopp.de).
Уверете се, че получавате и достатъчно сън (поне 8 часа на ден), който започва между 22:00 и 22:30. Можете също така да включите допълнителна дрямка през деня.
Спазването на тези точки наистина не е трудно и работи чудесно.
За автора:
Д-р Till Sukopp е спортен учен и се е специализирал в ефективни тренировъчни методи, които гарантират по-добри ефекти по отношение на фитнеса и намаляването на телесните мазнини за по-малко време от конвенционалните програми.
На неговия уебсайт www.kettlebellfitness.de и неговия блог www.tillsukopp.de можете да получите безплатни фитнес програми за заети хора, както и много практически съвети за фитнес, хранене и здраве.
Хареса ли ви тази статия?
Започнете веднага и вземете:
- Импулси за вашите собствени цели и работа с пари
- Най-добрите практики за прилагане веднага
- безплатен курс за самомотивация по електронна поща
- Компас принцип принцип винаги нови
Просто въведете вашето име и имейл адрес и да тръгваме!