Повдигане и носене - - BG ETEM
И в двата случая съществува риск от неправилно използване на междупрешленните дискове. Ако тогава се появят болки в гърба и болки в движение, те водят до лоша стойка и облекчаване на стойката. Резултатът е напрежение и неизбежно допълнително неправилен стрес и увреждане на междупрешленните дискове. За да се предотврати загуба на работа поради болест, е важно да се избягва влизането в този порочен кръг.
Натоварване на тежести
При поставяне, прехвърляне и отбиване отделните товари от 5 кг за жените и 10 кг за мъжете със здрав гръб и правилна стойка трябва да бъдат класифицирани като безвредни по отношение на свързано с диска заболяване. Вдигането и носенето обаче е сложно взаимодействие на много фактори. Възрастта, полът, физическата конституция, стойката, пространството за движение, теглото и възможностите за захващане на товара, както и височината на повдигане, разстоянието за носене, честотата и продължителността на работа са особено важни. Следователно оценката на риска никога не трябва да се отнася само до теглото на товара.
Така нареченият „метод с ключови характеристики“ може да се използва за получаване на първоначален преглед на опасността. Той свързва тежестта на товара с характеристиките на дейността, стойката и условията на работа.
За тази цел трябва да се определи за един работен ден колко често и с какъв период от време или на какви разстояния товарите се обработват от човек.
Законовите максимални стойности за товари са изрично определени за групи хора, които се нуждаят от защита по-специално:
- Съгласно Закона за защита на майчинството, бъдещите майки нямат право да извършват каквато и да е работа, при която натоварване над 5 кг или от време на време над 10 кг трябва да се повдига или пренася ръчно.
- За младите хора има разумни индивидуални такси, определени от Федералното министерство на труда и социалните въпроси. Например, на разстояние от 2 до 10 м, могат да се очакват млади жени 8 кг и мъже 14 кг. Освен това медицинският преглед може да съдържа информация съгласно Закона за защита на труда на младежите.
Поза и движение
Ако повдигате и носите с изправен гръб и плътно до тялото, налягането се прехвърля равномерно върху междупрешленния диск и тежестта на товара и собственото ви тяло има само относително къса лостова ръка към гръбначния стълб. От друга страна, повдигането и носенето със сгънат гръб води до неблагоприятно, асиметрично разпределение на налягането върху междупрешленните дискове; в резултат на това силите на натиск са значително по-високи в определени точки поради дългите лостови рамена. Това важи и ако се преместват само малки товари.
Тъй като е толкова лесно да се обърка, човек трябва
Съзнателно се отървете от това със следните съвети:
- Положението на тялото възможно най-близо и челно до товара
- Поставете краката си най-малко на ширина на бедрата
- Осигурете добър, пълен контакт крак-обувка-земя
- Използвайте сила на краката за повдигане, повдигнете краката си
- Дръжте гърба си изправен, разбира се, като избягвате кухия гръб
- Подкрепете стойката с мускулите на гърба и корема
- Не използвайте резки движения
- Избягвайте усукване на гръбначния стълб
- Носете товара възможно най-близо до тялото си
- Носете товари в средата на тялото или разделени от двете страни на тялото
- Не поемайте! Пренасяне на тежки, тежки или обемисти товари по двойки
Дискови натоварвания от неправилно повдигане с огънат
Гръб срещу правилно повдигане с прав гръб