Потребителите на калории и въглехидрати говорят) (349

Благодаря за отговора:)

въглехидрати говорят

Мислите ли, че ако смесвам 9-те

Обикновено човек, който губи калории, брои около 1200 ккал на ден, но в началото можете да загубите повече калории плавно. Закуска: 25% - десет часа: 10%, обяд: 35%, лека закуска: 10%, вечеря: 20%.

За закуска можете да хапнете въглехидрати, мюсли с мляко или пълнозърнест хляб, разфасовки или каквото пожелаете.За обяд, хуси и сали, супи.

Наистина не е сложно, можете да влезете безпроблемно за 1-2 седмици, ще работи и за вас!

И наистина можете да ядете всичко, просто обърнете внимание на порциите и разбира се кога да ядете.

Мисля, че можете да намерите много статии за това в мрежата, дори примерни диети.

Благодаря ви много ще гледам:)

А какво ще кажете за преживяването, написахте, че сте се отпуснали малко. килограмите не се върнаха?

Бихте ли ми описали вашата средна дневна или може би седмична диета, за да мога все пак да видя за какво става въпрос?

Просто надничам. Вече тренирах с добрата ни стара майка Река, вече обядвах.

Devilinbed, съгласен съм и с Дренана и не искам да се отказвам от 90-те дни, ще видя, че успя да отслабнеш с него, но мисля, че това е една от най-лошите диети.

Можете да бъдете също толкова ефективни с обикновеното броене на калории и в него няма такива глупости, например, че можете да ядете протеини само на всеки 4 дни. Задайте протеинови дни, плодовете все още са наред.