Ние се възползваме от храните за отслабване на Femme Actuelle summer The MAG

С пристигането на слънчеви дни от съблекалнята излизат бански и леки рокли! Повече от всякога летният сезон е идеалното време да се погрижите за вашата линия. За да ни помогнат, някои храни за отслабване са от съществено значение.

възползваме

Обикновено ние естествено адаптираме диетата си към всяко време на годината. През лятото висококалоричните ястия изчезват от нашите чинии в полза на по-свежи, по-смилаеми и по-здравословни храни.

Първата причина е проста: колкото по-студено е, толкова повече калории и енергия е необходимо на тялото, за да се сдобие срещу спада на температурите. Тогава обикновено зимата е времето в годината, когато ядем повече храни с високо съдържание на мазнини.
От друга страна, тялото през лятото се дехидратира много по-бързо поради горещината, разбира се, но и поради повишената практика на спорт (ходене, бягане, спорт на открито, морски дейности ...). Ето защо обикновено предпочитаме продукти, които ще гарантират на организма запас от вода, минерални соли, основни витамини и хранителни вещества към здравето. В същото време тези чудотворни храни ни позволяват да запазим фигурата. При условие, разбира се, да бъде придружен от a ежедневна хидратация непрекъснато (поне 1,5 литра минерална вода) и спортни занимания (поне 30 минути на ден), тези храни за отслабване са идеални за летния сезон !

Какви храни за отслабване да предпочитате през лятото ?

  • Плодовете. За да се запази фигурата, консумирането на сезонни плодове е от съществено значение. Пълни с витамини, минерали и хранителни вещества, те са алчни и имат предимството да хидратират естествено тялото. Някои са особено препоръчителни. The лимон е най-добрият съюзник за отслабване. Ползите от този основен цитрусов плод определено не липсват. Отначало улеснява храносмилането. Тогава съдържанието на лимонена киселина и витамин С помага за изгарянето на мазнини и детоксикацията на тялото, като същевременно му дава тласък. The Apple, много нискокалоричен, има предимството да бъде естествен супресант на апетита. Известно е също, че този плод подобрява храносмилането и минимизира риска от сърдечно-съдови заболявания. За още по-голямо снизхождение помислете дали да консумирате плодовете под формата на смутита !
  • Зеленчуците. Ядени сурови в салати, приготвени в яхнии или обикновени в папилоти, зеленчуците са продукти, които се консумират без умереност през летния период. Бедни на калории, те са пълни с витамини и минерали. Краставицата например е предимно от вода. Това ще ви позволи да празнувате през целия ден, докато се грижите за вашия силует.
  • Месо и риба. За да поддържа добро здраве, тялото се нуждае от прием на протеини през цялата година. Лятото, разбира се, не прави изключение от правилото. За да запазите фигурата през летния сезон, най-добре е да изберете постно месо (например пилешки гърди) и за постна риба богата на витамини, желязо и магнезий (треска, лаврак или калкан са особено препоръчителни).