По-тънки бедра чрез разтягане (упражнения, отслабване, крака)
Здравейте скъпа общност, исках да попитам дали разтягането (разделно обучение) прави краката ви по-тънки? Благодаря ви, поздрави
3 отговора
Не чрез разтягане. На първо място, не можете да изгаряте мазнини локално на която и да е част от тялото, а разтягането няма нищо общо с мазнините и няма да изгорите много калории.
Не, не мисля, просто разтяга сухожилията и не разгражда мазнините:)
не, не може да бъде 100% безопасно
подобни въпроси
Има ли специфичен спорт или упражнение, което можете да правите, за да изтъните бедрата и прасците? lg
Здравейте, аз съм на 17, жена, висока 1,69 м и тежа 59-60 кг. Ходя на фитнес от известно време. Наистина искам да получа по-тънки крака, но нямам много на краката си, а много малко мазнини. Горната част на тялото ми е нормална, а ръцете ми са доста тънки . краката ми са твърде мускулести . какво мога да направя, за да ги направя по-тънки?
Нямам много тънки бедра и подбедрици. Така че имам нормална фигура и също съм много доволен от себе си (с изключение на краката си -.- това наистина е досадно. Предпочитам да имам много по-тънки крака .) Какво можете да направите с дебели крака? Кое е най-ефективно?
Здравейте, имам малко дебели прасци, но те не са мускулести, а по-скоро колебливи. как получавате по-тънки и стегнати прасци, така че jz не толкова мускулести, но по-тесни прасци. и как обикновено отслабвате на едно от тях (прасци и бедра)?
Здравейте:) Имам доста дебели и грозни крака . Как мога да попреча на прасците ми да станат по-дебели или как да ги направя по-тънки? Благодаря предварително:*
Тъй като за съжаление имам много дебели бедра, но и много тънки прасци, трябва да измисля нещо, а именно: Как мога да направя бедрата си по-тънки? Идеалното решение ми хрумна! нашият фитнес велосипед (http://www.myimg.de/?img=crosstrainer2c82a.jpg) прави бедрата ми по-тънки ?
Ако е така, колко време трябва да движа краката си на ден?:)
Професионалната балерина Мери Хелън Бауърс предлага страхотни тренировки (Ballet Beautiful), които също ме направиха малко по-слаби. Но сега искам да направя повече тренировки за издръжливост, защото това е полезно за сърцето и искам да отслабна.
НО Мери Хелън Бауърс съветва да не джогинг и колоездене и казва, че трябва да правите кардио, без да тренирате бедра прекалено много, защото това може да изгради мускулна маса и да получи по-големи крака.
Но някои казват, че получавате по-тънки крака от джогинг, дори не знам на какво да повярвам:( И не искам просто да опитам и след това да разбера, че получавам по-дебели крака. Искам да съм сигурен, когато започна.
без да изграждам много мускули, защото краката изглеждат дори по-дебели от ^^ и веднъж прочетох, че въжето за скачане тренира предимно прасците, а не бедрата.: O с удоволствие ще отговоря:) и също ще се радвам на други спортове, които правят по-тънки крака: D
Бих искал да имам по-тънки крака и също да спортувам редовно, но по някакъв начин краката ми се стягат само в прасците, бедрата ми са отпуснати отвътре и отдолу и всички мускули се натрупват отпред и отвън. знаете ли някакви упражнения за вътрешната и долната част на бедрата?:-) или упражнения за тънки крака като цяло?
PS: Колоездявам всеки ден и плувам веднъж или два пъти седмично
Бедрата и прасците ми са мега дебели, както бяха по-тънки
Правя спорт 2 пъти тренировки по 30 минути на ден
Футбол 2 пъти седмично по 2 часа
Таекуондо два пъти седмично по 2 часа
И джогирайте по 1 час всеки ден
Здравейте, исках да попитам дали краката ми (краката ми са доста мускулести) изтъняват, когато загубя 5 кг-6 кг. Очаквам отговори.
Хей Така че имам въпрос, защото сега коледният сезон свърши и винаги ядете толкова много, бих искал да отслабна! Също така много искам да получа по-тънки крака. Имам "нормални" крака, но искам да са по-тънки и без мускули. За съжаление, тъй като имам повече мускули в прасците, нямам идея как да се отърва от него и, както казах, искам бедрата ми да са по-тънки и стегнати. Тъй като скоро идва пролетта и вие искате да носите все повече шорти и точно там искам да бъда във форма!;) За да има и момчетата на моята възраст какво да гледат:) Така че, ако сте правили нещо подобно преди или време знам къде да намеря упражнения или какво като цяло, ще се радвам, ако ми пишете:) Поздрави
Бих искал да получа по-тънки крака, помагат ли скачащи крикове или сте склонни да правите краката си по-дебели? Благодаря предварително ^^
Ежедневните упражнения с бягаща пътека изтъняват ли ви бедрата? Ако да, кога можете да очаквате първите си успехи?