Потискащи апетита, желиращи агенти, регулатори на апетита и мазнини
Когато искате да отслабнете, има няколко възможности: яжте по-малко или елиминирайте повече ... От страна на елиминирането можете да разчитате на повишена физическа активност и така наречените хранителни добавки за изгаряне на мазнини. По отношение на яденето по-малко (и по-добре, разбира се), можем да затегнем коланите и/или да използваме така наречените хранителни добавки „подтискащи апетита“.
Има подтискащо апетита и подтискащо апетита
Изгарящите мазнини не са подтискащи апетита. Често базирани на зелен чай, кофеин, гуарана и др., Те имат за цел да ускорят основния метаболизъм, така че тялото да използва повече енергия. По този начин те насърчават намаляването на калориите и/или активирането на липолизата в адипоцитите (топене на съхранените мазнини).
Има два много различни вида подтискащи апетита. Най-честите и тези, които ни интересуват най-много, тъй като имат механично действие с демонстрирани резултати, са „Желиращи“ подтискащи апетита които са насочени към намаляване на вашия болус (намаляване на количеството храна, което ядете). Принципът: заемайте място в стомаха си, преди да седнете да ядете. Изведнъж засищането пристига по-бързо. Fucus, agar-agar, konjac са водорасли, които често се показват в тези средства за подтискане на апетита, като пептидите в ябълките. Други подтискащи апетита, известни като "регулатори на апетита" съдържат аминокиселини (тирозин или триптофан), участващи в механизма на ситост. Тези аминокиселини всъщност са предшественици на невротрансмитери (като серотонин), използвани от мозъка за контрол на чувството за пълнота. Тук няма механично действие.