Gwyneth Paltrow Опасна диета Съвет на! •
Гуинет Полтроу и нейният фитнес треньор Трейси Андерсън публикуваха чудо диета на Goop.com. За съжаление това всъщност е опасно.
Гуинет Полтроу и фитнес професионалистът Трейси Андерсън
Времето на Коледа обикновено е времето от годината, когато под носа ни търкат безброй чудодейни диети и фитнес програми, за да ни помогнат да се впишем в нашата „Малка черна рокля“ за офис партито като ръкавица през следващите две седмици.
Прозявам се! Тези статии и предложения са не само необичайни - те са и потенциално опасни, както обяснява диетолог в The Independent.
Преди всичко един доклад е трън в очите на експерта Rhiannon Lambert: Ръководство, публикувано на уебсайта за начина на живот Goop.com от актрисата и основателка на Goop Гуинет Полтроу и нейния фитнес треньор Трейси Андерсън. Заглавието: "Как да отслабнете много бързо!"
Гуинет Полтроу: Вредни диетични съвети за бързо отслабване
За диетолога Ламберт препоръките, които има, са едно нещо преди всичко: Вредно и следователно опасно. "Полтроу и нейният треньор изчисляват, че можете да отслабнете много за изключително кратко време. Първо, това е нереалистично и, второ, килограмите, които губите на кантара, не ви говорят много. Можете също така да загубите вода и да станете по-леки. По-важно е Загуба на телесни мазнини. Но това може да се постигне само по устойчив начин, но не в рамките на няколко дни. "
Диетата на Полтроу-Андерсън, от друга страна, разрушава тялото, казва Рианън Ламбърт: "Това е шокиращо. Препоръчва се ежедневно упражнение. Глутенът и въглехидратите са забранени от диетата. Тялото се нуждае от време за регенерация. Твърде много натоварване всъщност пречи на мускулите при изгаряне на енергия. "
Твърдението, че избягването на глутен и въглехидрати води до бърза загуба на тегло, също е научно неправилно. "Многобройни проучвания показват, че всяка диета не се дължи на определена група храни, но и на намаляване на общия енергиен прием." Казано по-просто: ако използвате повече енергия, отколкото консумирате, отслабвате.
Въглехидратите са особено важни като източник на енергия, ако спортувате много; неспазването му води до спад в производителността, умора и (тъй като се произвежда по-малко от хормона на щастието серотонин) лека депресия.
Ламбърт: "Вместо да избягвате напълно въглехидратите, препоръчани от Paltrow and Co., по-скоро трябва да ядете правилните." Добрите се срещат особено в твърдите пшенични тестени изделия al dente. Тъй като те се усвояват бавно и осигуряват постоянно ниво на кръвната захар - нивото на ефективност остава постоянно. Пълнозърнести продукти, зеленчуци (варени до хапка), житни люспи, ориз (варен или басмати) и сушени плодове също са добри източници. Меко сварените тестени изделия и картофи, сладкиши и бял ориз, от друга страна, са неблагоприятни.
Протеиновите блокчета не са непременно по-здравословни
И нещо друго е под въпрос за метода на "супер бързата" диета на Goop.com. Там протеиновите блокчета се препоръчват като заместител на цели ястия - които също са удобни за закупуване директно на уебсайта.
Съобщава се, че баровете съдържат всички фибри и микроелементи, от които тялото се нуждае. Експертът по хранене Рианон Ламбърт посочва: "Ако дъвчете протеинов блок вместо балансирана диета, естествено отслабвате. Лишавате тялото си от нормално хранене." Така че преди всичко е по-малко ядене, но следователно не е по-здравословно. Дори не всички съставки на баровете са изброени на уебсайта. Единственото, което може да се определи, е, че те съдържат мед, стевия и тръстикова захар - тоест те са много сладки и по този начин нивото на кръвната захар се повишава бързо, но също така може да се изравнява отново също толкова бързо. Резултатът: нови желания.