Потискащи апетита зеленчукови овесени трици - Рецепта за наблюдатели на тегло

Ето рецептата за подтискащ апетита зеленчуков флан с овесени трици, лесен и лесен за приготвяне и сервиран за вечеря.

Съставки за 4 порции:

4 SP - зелено/2 SP - синьо/2 SP - лилаво

• 400 г зеленчуци по ваш избор, нарязани на парчета
• 4 яйца
• 150 мл обезмаслено мляко
• 2 супени лъжици овесени трици
• 2 супени лъжици настърган пармезан
• 1 чаена лъжичка зехтин
• мащерка, сол и черен пипер

---