Потискането на вечерята отслабва ли ви Блогът
Хора, които желаят отслабнете понякога са безпомощни пред различната информация, която получават. Всъщност чуваме всичко и обратното за него диети. Не яде ли ви отслабва ? Ще се опитаме да ви дадем ясен отговор !
Потискайте вечерята, за да отслабнете, Мит или реалност ?
Последното хранене за деня, вечерята не е от съществено значение за организма. Храним се за лакомия, за да завършим деня си в обща приятелска атмосфера, около маса. По принцип трябва да се храним, за да осигурим енергия на тялото си. Нощем обаче консумираме много малко калории (освен ако не сме планирали дейност след хранене). Следователно можем да помислим, че вечерята може да бъде пропусната. Заспиването през нощта гладно все още остава решение, което е малко прекалено радикално губят килограми. Въпреки че това може да бъде много ефективно, може да е трудно да се понесе психологически и да се постигне успех в диета, от съществено значение е да действате с удоволствие.
Яжте светлина вечер, по-малко радикално решение
Макар и много ефективно, гладуването остава трудно за живеене. Пропуснете вечерята, Това е да отменим момент на споделено удоволствие, да пропуснем един приятен момент, който може би сме чакали цял ден. Ако искаш отслабване, можем да ви посъветваме да вземете много леки ястия вечер. Пригответе голяма зелена салата, добавете към нея домати, краставици и маслини. Налейте струйка зехтин, малко флер де сел и гарнирайте с печени семена (слънчогледови семки, тикви, лен), те са отлични за вашето здраве. Бирената мая също добавя вкус към вашата салата по време на хранене. Ако се притеснявате, че ястието ви не се насища достатъчно, можете да го допълните със соев стек например. През зимата предпочитайте зеленчукови супи и внимавайте да не добавяте прясна сметана или масло. Гответе бульона си и залейте със супена лъжица зехтин преди сервиране. Завършете храната си с парче варена шунка без мазнини, така ще имате чувството, че сте яли, без да натрупвате твърде много калории.