Пот - Полезност и съвети за управление

Автор: Бруно Чаузи, сертифициран учител по физическо възпитание.

Изпотяването е предимно вода. Останалото се състои от сол, откъдето идва и соленият й вкус, и други продукти като урея или амоняк.

полезност

Как се произвежда изпотяване ?

Следващият път, когато имате потни ръце, вземете голяма лупа и внимателно огледайте върховете на пръстите си. Над линиите, които съставят пръстовите ви отпечатъци, ще видите капките пот, излизащи от малки дупки. В нашето тяло има около 4 милиона от тези отвори. Това са краищата на еккринните жлези, малки тръбички (дълги 5 милиметра), които правят пот. Те са разпределени по цялото ни тяло, но именно върху стъпалата, дланите и челото са най-концентрирани.

Под мишниците или в ушите други жлези, наречени апокринни, произвеждат друг вид пот, по-мазна и по-малко прозрачна.

Физиологична полезност на изпотяването

Потенето е гениално изобретение за охлаждане. Веднага щом е много горещо или когато тренирате, телесната температура се повишава. Въпреки това, за да бъде здрав, той трябва да остане при 37 ° C през цялото време. Излишната топлина ще бъде изразходвана за трансформиране на изпотяване във водна пара. Ако е изключително горещо, можете да се потите до 10 литра на ден! Дори в покой, всеки ден произвеждаме от 500 до 600 грама невидима пот, изпотяване, което позволява да се отделя нормална топлина от тялото. Що се отнася до това защо се потим от страх или изненада, все още е загадка.

Кой се поти ?

Изпотяват се само хора, маймуни и някои бозайници като коне. Останалите имат други начини да се охладят. Кучето например разсейва излишната топлина през езика.

Какво да правим против изпотяване на краката ?

Потенето е гениално изобретение за охлаждане. Средно стъпало има близо 250 000 потни жлези, които отделят почти половин чаша пот на ден. Няма проблем, ако се разхождате боси в сандалите си.