Постурални практики Femina 3, за да се свържете отново с тялото си
И ако за това завръщане сме заменили възобновяването на спорта в полза на физическа практика, подобряваща стойката и стойката, като същевременно олекотяваме ума.
Ци Гонг дълбоко работи върху позата и отварянето на тялото.
В допълнение към пилатес и йога, методите Александър и Фелденкрейс, много популярни в англосаксонските страни, дават почетно място за улеснение на движението и изхвърляне на лошите навици.
Методът Александър, използващ по-добре тялото си
Техниката Александър, широко развита в Обединеното кралство, САЩ и Австралия, обещава по-спокойно, леко, изправено, уверено и младо тяло. Конкретно, дисциплината, създадена през 1890-те, ви кани да изгоните лошите постурални навици. Става въпрос за изпълнение на всяка ежедневна задача или дейност като седене, изправяне или навеждане, съзнателно приемане на възможно най-справедливото и свободно движение. По този начин се намалява стресът и болката. Спортистите и артистите също могат да се възползват от него, за да подобрят представянето си и да предотвратят наранявания. Според неговия основател, австралийски актьор, координацията и носенето разчитат на естествения баланс на главата, врата и гърба. Практикуващите препоръчват десет сесии за създаване на автоматизми.