Постът полезен ли е за вашето здраве; чудовище
„Постите се възползват от естествения пост, който правим през нощта, и ги насърчава да го удължат възможно най-дълго, по-специално като пропуснете закуската“, обяснява Флорънс Пужол, диетолог и автор на „Ям и съм добре“.
В продължение на шест месеца специалистът приема все повече пациенти, които говорят с нея за тази техника за отслабване.
Всъщност хората, които го практикуват, имат различни цели: загуба на тегло или поставяне на пауза на организма, който често е твърде зает, за да помогне на черния дроб да извърши по-добре детоксикационната си работа.
Ограничение, разочарование, обезщетение
Флоренция Пуджол обаче го уверява: гладуването в продължение на 16 часа не помага за отслабване.
„Всяко ограничение в крайна сметка ви прави дебели, защото по време на гладуване тялото съхранява мазнини, това е естествена реакция, тялото се поставя в ситуация на оцеляване“.
Същата история с диетолога, член на Френската асоциация на диетолозите и диетолозите, Флорънс Торез. Вместо това тя съветва да се храните редовно с калориен прием, съответстващ на разходите за деня.
Тя каза обаче, че период на гладуване не ѝ се струва „абсурден, когато си вечеряла тежко, например“. В този случай е нормално да не сте гладни на следващата сутрин. Важното е да не създавате разочарование, което в последствие рискува да се превърне в компенсация “, обяснява тя.