Наднормено тегло при деца Техниците
За много деца наднорменото тегло е галено познато като „бебешка мазнина“. Някои родители и баби и дядовци виждат собствените си деца и внуци, които са склонни към затлъстяване, като здрави и добре подхранени, дори ако затлъстяването може да се види с невъоръжено око. Но къде е границата между „бебешките мазнини“, които растат заедно и наднорменото тегло, което остава?
Все повече деца са твърде дебели. В допълнение към липсата на упражнения, отговорността е преди всичко за диетата. Важно е да запознаете малките със здравословна и преди всичко разнообразна диета. Защото навиците от детството обикновено продължават цял живот.
Кога детето ми е прекалено дебело?
Ако искате да знаете точно, така наречените процентили или криви на растеж могат да помогнат. Педиатърът или семейният лекар могат да определят това и по този начин да предоставят информация дали детето ви е с наднормено тегло. Кривите на растеж показват кои стойности за индекса на телесна маса (ИТМ) са нормални на коя възраст.
Индексът на телесна маса се изчислява от телесното тегло в килограми, разделено на квадрата на височината в метри.
Така се развива затлъстяването
Причините за затлъстяването са много. Спектърът варира от генетика до променени навици на живот и хранене. Новото хранително поведение в обществото също играе важна роля тук: кетърингът извън дома и бързото хранене стават все по-популярни, яденето у дома е по-рядко. Храната често не се яде заедно; хората се хранят съзнателно отстрани, вместо заедно.
Освен това децата и юношите стават все по-малко активни: Родителите шофират децата си с кола, асансьори и ескалатори ни освобождават от ходене. Друг проблем: Младите хора, които вече са склонни към наднормено тегло, обичат да седят сами с часове пред телевизора или компютъра и да хапват храни, които съдържат мазнини и захар.
Захарни газирани напитки
Безалкохолните напитки като лимонада или кола са особено проблематични за децата. Това, което много родители не знаят: Тези напитки се състоят от десет процента захар. В литрова бутилка кола има скрити около 37 парчета захар. Освен това, според нови проучвания, течната захар - като тази от напитки - не ви зарежда. Тялото обаче съхранява калориите, въпреки че не е пълно. Това може да допринесе значително за развитието на затлъстяване. Защото ако непрекъснато се надвишава необходимото енергийно снабдяване, тялото съхранява излишната енергия под формата на мазнини.