Планове Информация за родители, учители и треньори Грижа за нашите
Виждаме ги навсякъде, тези съобщения, които съветват да променим външния си вид - в списания, в социалните медии, по телевизията, на плакати и във филмите. Те могат да идват и от членове на семейството, съученици, треньори, здравни специалисти и дори непознати. Едно от най-силните съобщения, изпратени до тийнейджърите, е за слабината. Според използваните картини и думи тънкостта е свързана с красота, щастие и контрол върху живота на човек.
И все пак в реалния живот има щастливи и успешни хора от всякакви форми и размери.
В допълнение към натиска върху отслабването има и няколко публикации за отслабване. Когато чуем за „диета“, обикновено мислим да ядем по-малко или да се храним по различен начин в опит да отслабнем.
Често юношите решават да отидат на диета в опит да променят фигурата си и да се чувстват по-добре със себе си. За съжаление обикновено не работи.
Знаеше ли?
- Около 1 на 2 тийнейджърки и 1 на 4 тийнейджъри са опитали диета, за да променят фигурата си.
- Повече от 1 на 3 момичета, които са със здравословно тегло, все още се опитват да спазват диети.
- Диетите могат да доведат до опасни хранителни разстройства.
В сравнение с тийнейджърите, които не се подлагат на диета, тези, които:
- вероятно ще са по-тежки, когато са млади възрастни.
- са по-малко доволни от теглото си.
- са склонни да се „чувстват дебели“, дори и да не са.
- имат по-ниско самочувствие.
- се чувстват по-малко близки със семейството си и по-малко привързани към училището си.
- чувстват, че имат по-малък контрол над живота си.
- е по-вероятно да се включат в нездравословно поведение за отслабване, като например използване на хапчета за отслабване, лаксативи или повръщане след хранене.
- е по-вероятно да имат родител, който критикува теглото им, насърчава ги да спазват диети или са загрижени за теглото им.
Нездравословни ли са диетите?
Юношите все още растат и се нуждаят от достатъчно хранителни вещества за добро здраве. Ако не ядат храни от всички хранителни групи или консумират твърде малко калории, те могат да получат сериозни отрицателни ефекти върху здравето си.
Юноши, които се подлагат на диета:
- понякога правят здравословен избор за диетата им, като консумирането на повече плодове, зеленчуци и фибри или намаляване броя на нездравословните закуски.
- понякога правят нездравословен избор като пропускане на хранене, ядене твърде малко или недостатъчно разнообразие.
Те обаче често се притесняват повече за външния си вид, отколкото за цялостното си здраве. Тези опасения могат да доведат до нездравословни цели за отслабване.
Ако вашият тийнейджър иска да достигне здравословно тегло, диетите обикновено не са най-добрият начин, защото не винаги работят. Децата и тийнейджърите, които се хранят, са по-склонни да наддават с течение на времето.