Постпрандиална хипотония; Йога форум и общност

кръвното ми налягане спада значително след хранене. Засяга ме толкова много, че искам да поискам (йогически? Аюрведически?) Съвет как да се справя с него. Има ли определени асани, дихателни техники или билкови смеси, които биха били полезни?

йога

PS: Отидете на разходка, застанете на пръсти, консумирайте стимулираща напитка, моля, изключете приемането или други подобни;-)

Д. Янке

Както вероятно сте чели, трябва до голяма степен да премахнете възможните причини:
1. Лека тарифа
2. По-ниско хранене
3. Избягвайте всички други дразнители (кафе, чай, цигари, алкохол)
4. Увеличавайте редовно HR (гимнастика)
5. Увеличете HR преди хранене - 120/мин
6. Пийте редовно 1,5-2L вода всеки ден.
7. Променете настройката на основното заболяване.
8. Хомеопатия
9. Акупунктура
10. Акупресура
11. Билкови чайове, които насърчават кръвообращението
12. Променете ритъма на живот, ако е необходимо
13. Защо изключваш нещо, което може да ти даде облекчение?.
Може би един или повече от тях - тези, които облекчават вашата постпрандиална хипотония, са включени в 1-12.

miramuun

кръвното Ви налягане обикновено пада ли след хранене? Не би ли било полезно да се изследва причината за ниското кръвно налягане?.

Всички йога упражнения, които задействат циркулацията, са подходящи, като се започне със слънчева молитва, пет тибетци, до задвижване на йога и над главите и т.н.

Корен от сладник или чай, направен от същия, е добър за естествено стимулиране на кръвообращението.

Освен това трябва да се внимава да се приемат по-малки, леки, добре сдъвкани ястия през целия ден. По-големите ястия използват много повече храносмилателна енергия, което означава, че повече кръв е насочена към този регион. Това се отнася и за запек, кръвта увисва в храносмилателните органи.

Съветът за пиене също е полезен, но не твърде много и нито прекалено горещ, нито твърде студен. Колкото повече се консумират животински протеини под формата на месо, птици, риба, млечни продукти, толкова по-голямо количество трябва да се консумира. При веганска диета пиенето на по-големи количества не е необичайно, също и защото пиенето на твърде много ненужно разрежда течностите в организма.

Ако вашата диета е с ниско съдържание на сол, помислете за увеличаване на количеството сол. Можете да използвате полезна сол, ако е възможно.

Някои храни, като мед или чесън, често водят до бързо спадане на кръвното налягане. Тъй като обаче тук не може да има нищо общо, полезно е сами да разберете кои храни се поставят при ниско кръвно налягане след хранене.