Постоянството върху диетата Защо продължаваме да се проваляме?
Придържайки се към диета: защо продължаваме да се проваляме?
08 декември 2014 - 14:57
Придържайки се към диетата - защо ни е толкова трудно?
Разбира се, с тежък карнавален махмурлук, Пепеляна сряда е отличен начин да започнете диета „не повече алкохол, не повече калории с мазнини“. Всеки трети германец иска да се подложи на диета през 2013 г.! Няма нищо лошо и въпреки това продължаваме да се опитваме. „Това е в самите диети“, казват експерти. Къде наистина се проваляме?
От Дагмар Баумгартен
Според британско проучване англичаните спират диетата си средно след 5 седмици, 2 дни и 43 минути. Ние, германците, сме много по-бързи там. През това време мога лесно да се гладувам от четири до пет повече или по-малко съмнителни лечения при катастрофа. И това вече е разкрито: първият капан за диета. Тъй като колкото по-спешно е желанието да се впишете отново в стегнатото бикини утре, толкова по-вероятно е скоро да се наложи да търсите ново облекло в отдела за палатки.
Вторият капан, в който човек попада отново и отново, е: колкото по-радикално е предполагаемото чудодейно лекарство, толкова по-жесток е рецидивът на пристрастяване към шоколада. И за съжаление трябва да потвърдя мъдростта на този лекар. Винаги съм вярвал в това, въпреки че всъщност знаех, че метаболизмът ви е толкова нездравословен, че нормалното тяло няма друг шанс освен да саботира глупостите на диетите. Но докато разбрах това, трябваше да се препъна през тези диетични капани.
Топ 5 на най-лошите диети
Пето място: зърнената диета. За седем дни трябва да изядете седем различни зърнени храни. Звучи скучно, вкусът е по-лош. Особено, ако искате да свалите седем килограма за една седмица и следователно да се справите без уж плаваща сол и други подправки. Така че не след дълго жаждата ми ме убеди, че всъщност има доста зърна в шоколадовите мюсли.
Ефект на отслабване: около един килограм.
Ефект на мъчение: малко.
Четвърто място: диетата със зелева супа. Основата е супа, която се състои предимно от подпухнало бяло зеле. Твърди се, че зелето изгаря мазнините по време на храносмилането. Разбира се, това са глупости. Просто е адски нискокалоричен.
Ефект на отслабване: добре. Преди всичко тези, които упорстват, ще загубят приятели.
Ефект на мъчения: За себе си: ОК, за околната среда: висок!
Трето място: FDH. Това означава: Яжте половината, но в действителност това означава: Постоянно води до глад! Тъй като не променяте хранителните си навици, просто се справяте без. Това сигнализира на тялото: внимание, глад наближава. Вземете всичко, което можете, и го сложете в мастни натрупвания!
Ефект на отслабване: един до два килограма.
Ефект на изтезание: доста висок, първо чрез ограничение, след това чрез йо-йо ефект.
Второ място: Диетата на Аткинс. Опитах го, когато изведнъж всички го направиха. Дори под лекарско наблюдение! И тук мога да кажа само: ръцете далеч! Имате право да ядете само малко количество въглехидрати и да се храните главно с животински протеини. Сигурен начин да качите холестерола си до безпрецедентни висоти и да получите подагра! За шокиращо кратко време, дори за лекаря, кръвните ми стойности се влошиха драстично. Тези, които като мен не харесват толкова много месо, само отслабват, защото ядат много малко калории. Между другото, д-р. Самият Аткинс умира от сърдечно-съдови заболявания.
Ефект на отслабване: около два килограма.
Ефект на изтезание: много висок поради постоянен дефицит на въглехидрати!
Номер едно: диетата в Холивуд. Можете да ядете само плодове, един ден ананас, един ден папая и т.н. О, това беше ужасно! Трябваше да спра след три дни, защото бях мъртъво зле и плодовата киселина изгори устата ми. Въпреки че плодовете всъщност са здравословни, с тях можете също да станете напълно кисели.
Ефект на отслабване: чрез загуба на вода: два килограма.
Ефект на мъчения: силен и болезнен.
И какво остава? Е, за съжаление само неудобната истина. Постоянното отслабване работи само при постоянна промяна в диетата. Отначало звучи скучно, но живот като този без диетични изтезания е не само по-приятен, но и много по-лек в дългосрочен план!