Постоянството ключът към отслабването и отслабването

По обяд "On jase" приема Франсоа Ганьо и Гастон Терриен на RDS, RDS INFO и RDS.ca

Търсите ли начин да отслабнете? Опитвали сте всякакви диети за отслабване. Маркетингът около вас се опитва да привлече вниманието ви, да намери бързи корекции и да намери преки пътища: „Вземете тази тренировка и отслабнете с 50 килограма!“ "Яжте това и превърнете мазнините си в мускули!" ". Отново и отново и отново. Той присъства всеки ден и навсякъде!

отслабването

За да постигнете целите си, трябва да направите избор и да се придържате към плана на играта последователно, почти всеки ден. Може би тренирате четири пъти седмично, това е добре. Но трябва да обърнете внимание на диетата си поне 6-7 дни в седмицата. Ако забавите, тренирате два пъти седмично и се храните добре три дни, резултатите просто няма да дойдат.

Всеки преминава от един план към друг с надеждата за незабавни резултати. Преминава от седмица на кросфит и палеолитна диета до седмица йога и гладуване ... След два часа на седмица и три дни диета те не виждат никакви резултати, отказват се за няколко седмици и след това започват да опитайте нещо друго. Срамното е, че ако те се държаха и се придържаха към плана последователно в продължение на шест месеца, щяха да видят добри резултати. Единият вариант може да е по-добър от другия, но всеки би бил поне по-добър от промяната и отказа.