Защо да ядете парче пица е най-доброто нещо, което можете да направите

Време е да спрете да се обвинявате. Нека се каже веднъж завинаги: няма такова нещо като „добри“ или „лоши“ храни. А предприемането на лов на вещици срещу мазнини е безполезно и дори би насърчило дългосрочно наддаване на тегло. Жаден за пица и не искате да отстъпите? Накрая напукваш и поглъщаш шест части наведнъж. Тогава се чувствате засрамени и решавате да се ограничите още повече и неизбежно ще завършите да възпроизвеждате същия модел с друга храна. Виждате ли порочния кръг? Тенденция, разкрита от американско проучване, проведено от американския изследовател Трейси Ман, което свидетелства, че това явление засяга 95% от хората, спазвали диета.

пица

Ако не става въпрос и за възхваляване на нездравословната храна, важно е да знаете как да се примирите с така наречената „комфортна“ храна. Човешкото тяло не е калориен резервоар, чието ниво бихме могли или не да намалим според нашите желания. Именно на това наблюдение американският диетолог Евелин Трибол разработи своята концепция: интуитивно хранене.

Интуитивното хранене се основава на следния принцип: да слушате тялото си, като се опитвате да разпознаете и реагирате на гладовете си. Ако на пръв поглед това може да ви изглежда обезпокоително лесно, трябва да направите крачка назад, за да можете да слушате и интерпретирате сигналите от тялото си.