Постоянно в баланс с регулиран метаболизъм

На първо място, оставете настрана всички предишни диетични преживявания, както и опитите за отслабване и свързаните с тях вярвания и произтичащите от това разочарования. С тази книга за метаболизма вече можете да започнете стъпка по стъпка ефективен и лесен начин за вашето благосъстояние на тялото - а оттам и към теглото, което точно ви подхожда. Към този момент обаче е важно за личния ви успех съзнателно да интернализирате връзките между диета, упражнения и релаксация и по този начин да си осигурите инструмент, който ви позволява да балансирате начина си на живот малко по малко. Тогава отслабването наистина става второстепенен въпрос!

Надяваме се, че ще ви хареса да изпробвате тази книга и, разбира се, късмет с вашето съзнателно ново начало!

Вашите Катрин и Майкъл Маркс
Германско дружество за хранене и спорт

12 стъпки към вашия успех

Как може тялото ни да се научи да се регулира отново, за да намери постоянен баланс за здравословно хранене, упражнения и поведение за релаксация?

В първата част на тази книга ще намерите ясен наръчник с всички основни изисквания за здравословно хранене и поведение при упражнения, за да постигнете личните си цели. Тук ви подкрепяме в преосмислянето на настоящото ви поведение при хранене и упражнения и ви показваме възможни алтернативи, които можете лесно да интегрирате в ежедневието си - така че отслабването наистина да стане второстепенен въпрос за вас.

Яжте правилно на 4 фази

С 4-фазната програма вие поддържате тялото си в регулирането на метаболизма в дългосрочен план и практикувате хранене от самото начало, без стрес, но съзнателно. Отслабването наистина става второстепенен въпрос за вас.

Всички фази са оптимално координирани, за да може тялото ви да се адаптира ефективно. Всяка фаза съдържа вкусни предложения за рецепти и препоръки за това кога и колко трябва да ядете, за да постигнете възможно най-добрия резултат за вашия метаболизъм. Ценни съвети и предложения ще ви помогнат да го приложите лесно.

Открийте своя (метаболитен) потенциал!

Знаете ли дали вашият метаболизъм работи ефективно и извлича ли максимума от вас? Метаболизмът ви е двигател за всички жизненоважни процеси в тялото ви. Ако може да работи по регулиран начин, изгарянето на мазнини също работи оптимално.

За това са решаващи точно три неща: метаболитно оптимизирана диета, упражнения и релаксация. Затова проверете едновременно метаболитния си профил, за да сте сигурни, че изгаряте главно мазнини.