Постоянно отслабване с успех!
Вашата цел ли е да отслабнете по здравословен и устойчив начин? Ние ви съветваме и подкрепяме по пътя към желаното тегло.
През първите няколко седмици отслабване килограмите обикновено падат бързо. Ако се приемат по-малко калории с храната, тялото задоволява енергийните си нужди с гликоген (множество захари). Този тип въглехидрати, които се съхраняват в мускулите и черния дроб, свързват водата, която се отделя при изгаряне на гликогена. Тоест в началото тялото главно губи вода.
Веднага след като запасите от гликоген се изпразнят, тялото задоволява енергийните си нужди, като изгаря мазнините. Можете да изгаряте мазнини и да отслабвате, ако изгаряте повече калории, отколкото консумирате. Спортът и храненето са най-важните компоненти, ние ще ви покажем как.
1-ва стъпка - начало (От 1 до 3 месец)
В първоначалния анализ ние извършваме сърдечно-съдов тест, измерване на кръвното налягане и анализ на теглото с вас.
С цел подобряване на вашата основна издръжливост и Мастната обмяна За да активирате, започнете с кръгова тренировка. В същото време ще получите съвети за хранене и пазаруване.
2-ра стъпка - първи успехи (4-ти до 6-ти месец)
С началото на обучението по хипертрофия и индивидуалните упражнения ги подкрепяте максимално изгаряне на мазнини и оформят тялото. Специални устройства за обучение подкрепят проекта. Контрол на успеха за тегло и телесни мазнини. Вкусни рецепти, които да приготвите сами.
3-та стъпка - напредъкд (7 до 9 месец)
С функционални тренировки тренирайте с още по-висока консумация на енергия, за да използвате оптимално така наречения ефект след изгаряне. Обучението се извършва с малки уреди като Изпълняваха се треньори за слинг, гирички и др. Контрол на успеха за тегло и телесни мазнини. Избягвайте диетичните капани и ние ще обясним защо загубата на тегло в момента е в стагнация.
4-та стъпка - постоянна цел (От 10 до 12 месец)
Непрекъснато обучение с дългосрочна цел за постоянно избягване на йо-йо ефекта.
Подредете един
Назначаване на консултация по