Постоянно отслабване с йога - 3
Здравословен начин на живот, Всичко за йога
Дълготрайно отслабване с йога - част 3
Няколко пъти споменахме в поредицата, че йога е много повече от изучаване на йога пози и дихателни упражнения. Това е много древна, сложна и цялостна наука за себепознанието и саморазвитието, част от която се занимава със запазването на здравето. Неразделна част от това е научаването на специални аспекти на храненето, които могат да се използват за поддържане на здравето, самолечение или просто отслабване.
Информацията за храненето може да бъде групирана около три въпроса. Какво, колко и как да получите представа за принципите на йога храненето.
Последователят на йога взема предвид няколко аспекта при избора на храна: първият е най-малко мистичен: смисълът е да бъдете здрави и възможно най-естествени.
Целта на храненето е да постигне хармоничното, необезпокоявано и здравословно функциониране на тялото, защото здравето в йога е инструмент, а не цел. Пречистването и поддържането на тялото и след това съзнанието е чисто определящ принцип. Това се постига чрез чисти, т.нар ядем сатвична храна. Това са: зърнени храни, продукти от пълнозърнесто брашно, зеленчуци, плодове, кълнове, бобови растения, семена. Не случайно не споменаваме месото. Причината за това е последователното спазване на закона за невредима, тъй като за да се получи месо, трябва да се отнеме животът на живо същество, което би противоречало на този принцип.
"Хранителната верига"
В природата има цикъл, „хранителната верига“: Слънцето, както всички източници на жизнена енергия - храни растенията (началото на хранителната верига), които животните ядат (тревопасни животни), които след това се ядат от други животни (месоядни животни) . Тъй като a в началото на хранителната верига Храната в храната се захранва директно от Слънцето има най-голям ефект върху насърчаването на жизнената енергия. Всички естествени храни (плодове, зеленчуци, семена, зърнени храни) съдържат основни хранителни вещества и се съдържат в тях растителният протеин е лесен за обработка, докато животинските протеини са по-трудно смилаеми и по-малко ценни за организма.
Йога благоприятства сатвичната диета: тя допринася за високо ниво на здраве, жизнен интелект и спокоен, спокоен ум.
Тези „чисти“ храни се препоръчват в оригиналната или почти оригиналната си форма, т.е. сурови или на пара и във всички случаи пресни. Храната от естествената среда е важна (без химикали и хербициди, необработени генетично). Преработката, рафинирането, замразяването или преваряването намалява съдържанието на хранителни вещества и стойността на храната. По-добре е обаче да избягвате твърде дразнещи храни (прекалено пикантни, прекалено мазни, прекалено силни).
За много хора не е лесно да променят хранителните си навици в продължение на десетилетия. В този случай умереността трябва да се налага като друг известен принцип на йога. Добре, нека ядем месо, ако смятаме, че не можем без него, но се опитваме да изберем количество - и особено качество - с дължимата грижа. Препоръчително е постепенно да се премине към нова диета. Много помага да изведем любопитството на повърхността у нас и да разгледаме промяната в нашите хранителни навици като откритие в непознатите региони на вегетарианската кухня.