Постоянно гладни или Събрани, можем да застанем на заден план! Студио за здраве и движение Harmony
Ако животът ви е горчив от постоянното чувство на глад, ако се чувствате като бездънен рубец, определено трябва да прочетете!
1. Може да сте жадни
Формулата е съвсем проста: вие сте дехидратирани, което обаче „превръща“ мозъка ви в чувство на глад. Ако имате опасност от това, което означава, че сте наясно, че не пиете достатъчно, може да опитате голяма чаша минерална вода за всяка атака на глад: апетитът ви може да изчезне/да намалее.
2. Неправилна диета
Ако ядете достатъчно количествено, но сте качествено гладни, тялото ви ще изисква заместване: тоест, това показва глад. И ако сте на диета, може да не опитвате правилния метод, за да функционира тялото ви, тоест гладувате. Без значение как променяте начина си на живот, без значение как реформирате диетата си, важно е да знаете, че гладуването не е законно по време на диета и дори ... Добре структурираната диета със сигурност няма да ви събори.
Попитайте нашите експерти за храненето и упражненията в студиото! 06204136628
3. Скучно ви е/опитвате се да шофирате
Класически е случаят, че в случай на фючърсна работа, подготовка за изпит или необвързано внимание, човек непрекъснато е омагьосан от съдържанието на хладилника, но е по-скоро психически, отколкото истински глад. Храната, която сте избрали да отклоните и задържите вниманието си, е много угоена, така че трябва да я избягвате ...
Опитайте се да се отървете от скуката си с полезни дейности, докато правите редовни почивки, вместо да ядете, докато учите или работите, приблизително на всеки 50 минути: станете, разходете се в апартамента, ако имате балкон/тераса, излезте да дишате, пийте вода или (без захар) чай, разтегнете се и след това седнете. Вече няма да искате да се отклонявате, като ядете излишно!
4. Липса на сън
Ако не спите, в тялото ви ще има липса на енергия, която тялото иска да компенсира, като се храни. Тъй като нивото на хормон, наречен лептин, намалява, за да поддържа баланса си, тялото увеличава герберната линия, отговорна за глада, така че всъщност е кодирано да достига до храна. За съжаление има ситуации, като например с бебе, при които няма шанс за увеличаване на съня, но ако можете, изберете повече почивка вместо допълнителни калории.!