Постоянни гърчове (какво да правим с това! (Хранене, гърчове)
Помогне. Аз (w, 1,75 м висок и 59 кг тежък) имам голям проблем! Напоследък изпивам преяждане -.- „Всичко започна преди около 2 седмици. Оттогава имам лошо преяждане ПОЧТИ ПОЧТИ ВСЕКИ ДЕН (с около 3000-4000 калории на ден), просто не мога да го направя повече от 2 дни без преяждане -.- 'На 2-те дни обикновено не ям повече от 1000 калории да "компенсира" преяждането, но на 3-ия ден започва отново. Ще натъпча цяла мраморна торта (от Kuchenmeister), бисквити и шоколад в себе си! След това ми става толкова зле, боли ме коремът и съвестта ми се връща .... В рамките на 2 седмици вече качих 1,5 кг -.- '(от 57,5 на 59 кг). Наистина се страхувам, че ще напълнея отново -.- 'Просто вече не мога:( Имате ли идеи как мога да се отърва от тези атаки?!
О, да: загубил съм 18 кг за 3 месеца (през това време също съм ял по-малко) може би тялото ми вече получава това, което не е получило навреме и затова имам гърчове?!
2 отговора
Опитайте се да ядете 5 редовни хранения, защото при „гладуване“ не можете да задържите дълго теглото си, важно е да не си забранявате нищо и да има неща, които трябва да оставите настрана, ако искате да отслабнете, така че но предотвратете този жожо ефект и заобиколете цялото нещо. Не се подлагайте на силен натиск и ако трябва да качите килограм, не изглеждайте толкова стегнати, а се опитайте да структурирате храненията си така, че да са пълни, но да имат възможно най-малко въглехидрати. И закуската между тях също е разрешена, ако сте гладни за шоколад, тогава просто не яжте цял бар, само няколко парчета или няколко.
така че веднъж много бързо отслабнах, когато спрях да ям по-малко, тялото ми си върна всичко и сега изглеждам като преди 5 месеца.:( Jojo efekt:(