Искате да отслабнете с 2-3 кг, нуждаете се от съвети е адски трудно

Искам да отслабна, 2-3кг

съм 168 и 58кг. бих искал да променя това

zawr често спортува, но също така яде много, особено когато съм в стаята си и седя пред компютъра.

някакви съвети? Винаги отслабвам, когато съм в депресия, но и това не е особено здравословно

какво мислите за диетата с ниско съдържание на въглехидрати?

ами ако спортувате всеки ден и ядете много по едно и също време. напълнявате ли все пак или не наддавате?

попитайте за съвети би било хубаво

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Не е нужно да отслабвате!
човече имате n супер тегло. кой е виновен, че искате да отслабнете въпреки нормалното си тегло?.

така че ако е така, тогава пийте много вода, зеленчуци, плодове и бягане.

Здравей Eyeleen!
Имам подобен проблем. Опитвам се да отслабна от януари (беше около 57 килограма на 167 см), но всъщност не мога да го направя. Е, сега съм свалил два килограма по радикален начин (сокови диети, почти ям само плодове и зеленчуци). Искам да сляза до 53, може би до 50! Това би било моята абсолютна мечта. Сам преяждането ме притеснява. Така че, ако получите добър съвет (пълноценната, балансирана диета, за която винаги се застъпвам, не ми е от полза, тъй като почти не ям нещо нездравословно и винаги съм обръщала внимание на това. Също така вярвам, че тялото ми е малко объркано от постоянните диети е.), моля, информирайте ме.
Нещо по въпроса за упражненията: Разбира се, че отслабвате, когато тренирате. Целият спорт обаче, разбира се, няма полза, ако си нахраните всички калории, които изразходвате веднага. И така: за отслабване, спорт И промяна в диетата. Разбира се, ако ядете точно това, което сте изгорили в калории след това, теглото трябва да остане стабилно. Въпреки това е вероятно вашето тегло да не е непременно резултат от мазнините, но и от процента на мускулите.
Е, късмет, lilotschka

.
Благодаря за бакшиша

но попитах дали бих напълнял, дори ако спортувах всеки ден за почти 1 смаяна издръжливост.

ниско съдържание на въглехидрати, така че направих опит, че съм гладен за нещо сладко.

Отчаяна съм всъщност, мечтаното ми тегло би било 53-54, но вече съм доволен от 56 кг

и моля не пишете никакви отговори, че вече изглежда страхотно
имам доста малки гърди всъщност твърде малки гърди и за това задника ми и бедрата ми са огромни, делът не се побира!

затова се опитвам да ям много плодове и зеленчуци, за съжаление в момента живея в Лондон и всичко е просто толкова скъпо. с изключение на храната за боклук, която разбира се е най-евтината.

.
Благодаря за бакшиша

но попитах дали бих напълнял, дори ако спортувах всеки ден за почти 1 смаяна издръжливост.

ниско съдържание на въглехидрати, така че направих опит, че съм гладен за нещо сладко.

Отчаян съм всъщност, мечтаното ми тегло би било 53-54, но вече съм доволен от 56 кг

и моля не пишете отговори, че вече изглежда страхотно
имам доста малки гърди всъщност твърде малки гърди и за това задника ми и бедрата ми са огромни, делът не се побира!

Здравей очна клепач
кои спортове всъщност практикувате. Да седиш пред компютъра и да ядеш е най-опасното нещо от всичко, имах горчивия си опит с него, започнах в лошо настроение миналата година през май, така че цялото лято се "заключих" у дома, докато хората бяха в открития басейн, за това бях възнаграден с над 10 кг през зимата. Разбивам го сега, искам да се насладя това лято Поради вашите пропорции, едва ли вярвам, че ще имате голям успех с диети, затова питам с кой спорт се занимавате. На въпроса дали бихте напълняли въпреки упражненията вече е отговорено, но. И така: Ако не ядете прекалено много, не би трябвало да има увеличение, защото когато спортувате, тялото ви всъщност е почти постоянно в огън (не само по време на тренировката), но разбира се, ако ядете много повече от тялото си всъщност трябва да напълнеете.

добре съм
то също
Мисля, че колкото сте по-тънки, толкова по-трудно е да отслабнете, защото тялото вероятно го блокира

Аз съм 1,72, тежа 57 кг и искам да сляза до 54-55

и това е само 2-3 кг. Аз спортувам много
бягане плуване фитнес и т.н. и обърнете внимание на диетата ми, разбира се, имам няколко грешки от време на време, когато ям ролка вечер в 20:00 z. Б.
но по-рядко, но нищо не иска да падне

Аз съм 1,72, тежа 57 кг и искам да сляза до 54-55

и това е само 2-3 кг. Аз спортувам много
бягане, плуване, фитнес и т.н., обърнете внимание на диетата ми, разбира се, имам няколко грешки от време на време, когато ям ролка вечер в 20:00 ч. z. Б.
но по-рядко, но нищо не иска да падне

?
Здравей,
Мога ли учтиво да попитам защо искате да отслабнете?
Да си под 60 кг при 1,67 и т.н., е доста тънък.
Тежа 60 кг и съм само 1,59.
И забелязвам: аз съм съвсем нормален по отношение на фигурата и хората около мен са склонни да ме наричат дребнав.

С почти 20 см повече, отколкото искам да тежа дори по-малко от мен, честно казано звучи доста близо до границата на анорексията.

Както казах, не искам да атакувам никого, но просто го виждам като малко опасно да има такива идеи.