Постоянна загуба на тегло, трайна слабост - Dieting Femina
Много от тези, които искат да отслабнат, са уморени от вечното начинание или са обезверени от различни методи за отслабване, тъй като след приключване на диетата си на гладно и преброяване на калориите, твърде настойчивите килограми, изхвърлени от горчива работа, се промъкват обратно с рекордна скорост. Трайното отслабване обаче не е една от невъзможните мисии: за да успеете, научете някои прости методи, за които е научно доказано, че работят.
1. Бавно, на малки стъпки, но със сигурност!
Важно е да знаете, че в случай на много бърза, зрелищна загуба на тегло за седмица или две, не трябва да пиете в кожата на мечката, която се отървава от нея за толкова кратко време, не мазнини, а главно вода, при най-много - и в най-лошия случай - мускули.
Последното е особено неблагоприятно, тъй като освен че отслабва и застрашава вашето здраве, то забавя и метаболизма ви. Отнема време и търпение, за да изгорите наистина мазнините в тялото си. Скоростта на постепенно и оптимално отслабване е 1-2 килограма на седмица. Можете обаче лесно да постигнете това, като спестите 250 калории на ден в изкусителен десерт или като изгорите 250 калории по време на тренировката си.
2. Няма приказка, трябва да се движите!
Напразно ли спазвате възможно най-здравословната диета, ако не обръщате внимание на отделянето на достатъчно време за упражнения. Каквото и да каже някой, упражненията са и наистина един от най-важните фактори за постигане на здравословна и трайна загуба на тегло и стегнати и пропорционални форми. За да започне изгарянето на мазнини, трябва да тренирате интензивно поне 35-40 минути на ден, а за да бъде резултатът наистина грандиозен, трябва да го повтаряте поне пет пъти седмично.