OPH - Как да отслабнем с вкусна храна

За повечето хора чуването на думата диета идва на ум за скучни храни, отнемане и глад. Сега обаче диетологът Кони Гутърсън твърди, че диета, наречена Sanoma, може да ви помогне да отслабнете, докато ядете вкусни храни. Гутерсен смята, че дългосрочната загуба на тегло не зависи от оттеглянето на обичаните храни, а от консумацията на правилните храни и количества.

вкусна

Диетата Sanoma може да бъде разделена на 3 фази. Във всеки случай трябва да се спазва консумацията на предварително определени храни.

Първият е уводен раздел. Това служи за привикване на диетата към промените. На този етап трябва да се научите да се отказвате от яденето на храни с високо съдържание на мазнини за 10 дни. Това, което не трябва да ядете, са бекон, наденица, пържени картофи, масло и бял ориз, които се препоръчват при постно месо, яйца, зехтин, ядки и кнедли.