Постоянен глад - Страница 5 - Форум на Softpedia
Oscilatrix, на 16 август 2014 - 09:34, каза:
за да поддържам теглото си и в същото време да не броим калориите. Аз съм гурме, обичам да се храня добре, но не искам да качвам килограми. и тогава е необходимо малко наука.
ArgumentAbstract, на 15 август 2014 г. - 23:44, каза:
да, но не ги яжте с хляб. яжте ги празни (варени или поширани с изключително малко масло) или със салата.
PaulFCB, на 16 август 2014 - 15:46, каза:
Избягвайте да ядете всяка сутрин, защото тогава не сте гладни, не е нужно да слагате нищо, дори банан, да пиете само много вода и да останете до 5, когато напускате работа с черно кафе (без захар и мляко! ) и много обикновена вода. На сутринта ускореният метаболизъм ще допринесе за падането, там се играе всичко .
Ако при 1.80 имате 90+ кг, изчислено, за един месец сте се отървали от 10-15 кг така, първите слизат най-лесно.
ако не ям сутрин, припадам буквално. Не мога да направя нищо по цял ден.
шик, на 16 август 2014 - 23:40, каза:
Не знам, в най-лошия случай може да не ям до късно вечерта, при условие че съм зает с нещо, включително бягане от точка А до точка Б, без кола, шофирането насърчава заседналия начин на живот.
Вместо да си дебел и да не можеш да направиш нищо така или иначе (бързо се уморяваш, прецакваш колене, това също влияе на психиката ти, ако си дебел дълго време), по-добре е да направиш това усилие, особено след като вероятно си студент и имаш време да се чукаш.
Но нямате излишни мазнини за изгаряне, той тежи 1,79 и 94 килограма, толкова огромен, някъде на ръба на затлъстяването и ако продължи да яде здраво, ще продължи да влага още повече.
Редактирано от PaulFCB, 16 август 2014 - 23:53.
PaulFCB, на 16 август 2014 - 23:22, каза:
Казвам, че минаваш през това, след това говориш, виждам, че имаш само фиксирани идеи, точно както в онази тема с расисти, ти говореше за това, което видя в мрежата, но вероятно не си живял и седмица през живота си -град с много малцинства.
Мъжът трябва да отслабне, ако продължи да яде толкова много, че няма да успее, трябва да се въздържи, в началото е по-трудно, след няколко дни ще свикне, след това няма да чуя, че е трудно да се откаже от Кола, Милка и Нескуик, че вече не сте дете.
Така че, ако е да отслабнете според съвета на диетолог, да хвърлите твърди пари на Herbalife и да не виждате резултати, докато не полудее, той има само, но единственото решение да се отървете от тях, без да се пенсионирате, е да ядете по-малко. (точка!)
След това вижда каква фитнес зала, плуване, тенис, бягане в парка поставя, но сега няма друг избор, освен да се откаже от обилните ястия.
Не впечатляващо. Пътувах и през повече страни, отколкото колко години имам, нека не преувеличавам, имам приятели от много цветове и имах, но живеех в град, в който малцинствата представляват мнозинството, но аз, като турист, който правите много впечатления, не?
Какво трябва да кажа? В по-голямата си част казах това, което трябваше да кажа.
След период от 5 години ученици, особено през последните 2, качих килограми, стигнах до извода, че е време да се отърва от излишъка, започнах на 1 декември с 98 кг, което беше рекорд за всички времена, след в навечерието на Нова година бях на 88 години и вече можехте да видите това момиче, а след още два месеца зима загубих още 10, тоест до 1 март, оттогава съм свалил може би 1 кг. и не вложих никакво допълнително време.
Трябва да се спомене, че дори тогава, една уикендна вечер си позволих да се поглезя с пица/kfc и достатъчно бира, така че не бях на 100% строг, вече след месец се почувствах по-добре и имах повече енергия от преди, дори повече. колкото беше средата на зимата.
Редактирано от PaulFCB, 17 август 2014 - 00:08.
Май, не съм виждал човек, който отслабва от глад и не връща обратно + сладък излишък през следващите максимум 2-3 години. Аз съм жена, така че можете да си представите, че имам достатъчно приятели, които са възприели метода "глад". това от 10-годишна и до днес, когато съм. много повече .
ако огладнеете, отслабвате в краткосрочен план, но след това, когато започнете да се храните нормално (или когато концентрацията ви върху вашата диета намалее), започвате да се връщате на бързи темпове. Не казвам какво се случва, ако преминете през стресов или травматичен период.
плюс това не е добре да отслабвате бързо. пак ще е добре на 20, но на 30 вече падате цялото, от лицето до ... бедрата.
Редактирано от chique, 17 август 2014 - 00:25.
Кой каза, че съм гладен? Това бяха 2-3 дни, максимум 4. Отначало не помня оттогава. След това свикнах, преди беше ненормално, когато ядохме твърде много, затова и излишните килограми.
Около 2 седмици беше по-трудно с изкушенията: кола, шоколад, захар в кафето и лайна, от които се бях отказал.
След това беше рутина, ядох по-здравословно, не виждах хляб или конкретни румънски ястия с празни коледни калории, като сармале (което и без това не обожавам), но в по-голямата си част не бях гладен до първите дни, след Вече се уморявах много по-бързо и ако ядох спретнато, нямаше да огладня бързо + без излишни закуски.
Дори не бях на 100%, приемаме още една кока-кола череша или пипер по 0,33 веднъж на всеки 2-3 дни, все пак ядем пица и пием бира през уикендите.
Не ми се струва необикновено, по-скоро става въпрос за амбиция, това е всичко.
Редактирано от PaulFCB, 17 август 2014 - 00:32.
@paul, това означава, че сте намерили рутина, която ви подхожда, поздравления за вас! Мисля, че е важно да намерите диета, която да ви подхожда достатъчно, за да се превърнете в начин на живот.
(ако не ям сутрин, няма да ми хареса, но не, може би работи за други)
Редактирано от rellyc, 17 август 2014 - 12:03.
EXIT, на 16 август 2014 - 19:53, каза:
Хайде, успях да се върна.
Малка актуализация: Съмнителното чувство на глад премина, загубих малко тегло.
Бях чел малко по-горе, че не се яде сутрин се препоръчва поради повишения метаболизъм, но на много други места е добре да се яде повече сутрин. Не бих имал нищо против да пропусна закуската, но не съм толкова сигурен, че е здравословна, както каза моят колега от форума по-горе.
ArgumentAbstract, на 15 август 2014 г. - 12:34, каза:
ArgumentAbstract, на 20 август 2014 - 01:14, каза:
Ако искате да ядете сутрин, ограничете порцията до максимум банан или ябълка и изпийте кафе без захар или две.
Ако мислите, че отслабвате, но искате да ядете 3 пъти на ден, силно се лъжете.
Дебел ли си, но имаш проблеми, защото не е здравословно? Е, възможно най-нездравословното нещо е, че сте дебели и продължавате да ядете много.
Яденето сутрин е точно същото като всяко друго хранене: това означава калории, всички неща с факта, че ако не ядете сутрин, не поставяте митове, които струват фиксирана 0, вие го поставяте точно както всяко друго хранене, оставете тези митове с по-важно хранене за деня, че не сте работник, за да носите чанти от 7 до 16 през целия ден, а сега, дори и да имат обедна почивка, вече не сме в 19 век.
И ако ядете сутрин и след обяд добавяте малко сок и малко сладкиши, вече сте превишили добре колко калории изгаряте на ден, а вечер отново огладнявате и вечеряте, както сте свикнали. Преди всичко трябва да ядете по-малко и ще свикнете, а след това ще бъдете психологически подготвени да не купувате шоколад, кока-кола и други глупости, които струват 0, не яжте празни калорични неща като бургери от Mc, пържени картофи, сармале, направено от баба или колбаси и лайна.
Защо мислите, че в Англия има толкова много затлъстели хора? Вижте само мазнини, които имат малко и се напукват, остават с кулинарните навици на индустриалната революция, слагат в тях яйца, бекон, шунка, хляб, боб и т.н. като прасета сутрин и имат малко и експлодират с метрото и автобуса.
Опитайте се да заситите глада си с кафе, чай, това не означава, че ако сте гладни, трябва да влагате много, ако изгаряте 1500-2000 калории по естествен път, но и влагате в себе си, няма да отслабнете завинаги, ако тръгнете да бягате един час на нощ ще изгаряте около 500 допълнително в допълнение към това, което тялото ви консумира и това е най-добрият метод освен диетата, при който да ограничите количеството храна, смятате, че си заслужава тези 3 чаши кола и 2 трикси в плюс за този час?
Редактирано от PaulFCB, 20 август 2014 - 14:51.