Ставате по-големи и по-здрави
Опции за темата
дисплей
Ставате по-големи и по-здрави.
Спешно се нуждая от съвети как да го настроя бързо. Исках да настъпя газта до есента/края на лятото, но сега идва уловката: не искам да прониквам безкрайно в KH, а по-скоро обръщам внимание на здравните аспекти.
Това е свързано с факта, че спазвам сърдечна диета, т.е. само добри въглехидрати и добри мазнини, зеленчуци, плодове и други подобни.
Но сега искам да изградя малко по-бързо.
Тогава въпросът ми ще бъде: Здравословната диета е възможна, нуждайте се от вашите съвети.
Re: Ставате по-големи и по-здрави.
Не разбирам напълно проблема ви! диетата за културизъм е много ориентирана към здравето!
Но това, което наистина обичам да ям и което е чудесно като лека закуска, е:
нискомаслен кварк
малко ванилов прах на прах (можете да го оставите навън)
ленено семе
Пшеничен зародиш
много плодове
и някои fruchtemüsli!
Смесете кварка с праха, меките семена и пшеничните зародиши (нямам предвид трици, а микроби) и малко вода! след това добавете плодовете и зърнените култури и ги вземете!
вкусно, спокойно и здравословно
а за да напълнеете, просто трябва да ядете повече, отколкото използвате!
Имайте чудесен съвет:
Здравословни храни и много от тях
Re: Ставате по-големи и по-здрави.
Оксиморон, чувам как хващаш.
Натрупването се управлява от излишък от Kcal. Можеш
Справяте се с добри и лоши храни.
По някакъв начин не разбирам напълно проблема ви, бихте ли искали да ви го кажем
изгответе пълен хранителен план?! Ние не знаем вашето
Основна скорост на метаболизма, вашите условия на живот (работа, метаболизъм, тип тяло)
така че това трябва да е доста трудно.
Запишете какво ядете за един ден и какво ваше
бетон целта е.
Gut беше малко недиференциран, така че малко по-точен:
Какво представлява оксиморонът.
Артерии? Въглехидрати? Проблеми? Какво съм пропуснал отново?
Определено няма да сгрешите с добрите въглехидрати и че те са нездравословни, само за да се чуят от езотериците. Така че, ако искате да качите килограми и да го направите възможно най-постно, разберете продажбите и ги покрийте с добро хранене. Докато ядете достатъчно протеин, няма значение колко въглехидрати има.
/ редактиране
Оксиморонът е като противоречие на няколко думи в един контекст. Например висока депресия или суха вода.
Диетата за изграждане обаче е само оксиморон според езиковата употреба на Бригрит, тъй като според класическото разбиране на езика тя включва всяко планиране на хранителните навици.
. и мислех, че оксиморонът е добавка
Благодарим ви за вашия подробен отговор FES.
Все още не е категорично доказано, но твърде високото ниво на инсулин поради твърде много и/или лоши въглехидрати насърчава артериосклерозата, тъй като моето семейство има наследствени инфаркти, правя всичко по силите си, за да предотвратя/предотвратявам дегенеративните процеси забавяне, така че не съм против въглехидратната тежка стандартна диета за натрупване.
За мен е логично, че първобитните народи и нашите предци от каменната ера са били напълно здрави дори без никакви значими въглехидрати, поне що се отнася до основните често срещани заболявания.
Но това не означава, че мисля, че Аткинс е разумен, камо ли здрав, но умерената консумация на сложни въглехидрати и фруктоза и най-вече възможно най-пъстра през градината, е според мен стъпка в кулинарното минало на нашата еволюция и в правилната посока.
Надявах се на няколко вътрешни съвета или просто обмяна на опит.
Има ли всъщност възможност да се смесва здравословен гейнер?.
С бадемите и ядките, олиото и зеленчуковия сок трябва да можете да получите здравословна доза калории, но не искате да мислите за вкуса му, нека да видим.