Постни телета Използването на тези съвети ще работи; с!
Знаех как
Не всяка жена е естествено благословена с изящни, стройни телета. Този факт притеснява много от тях. За да продължат да постигат целта си, засегнатите обикновено спазват строги диети и се занимават с всякакви спортове. По-голямата част от жените се отказват от разочарованието си най-късно, когато забележат, че резултатите от всички тренировки обикновено имат обратен ефект. В крайна сметка грешният спорт често води до нежелан мускулен растеж, който противодейства на тънките прасци. Събрали сме няколко съвета за вас, с които все още можете да изпълните желанието си за тънки прасци.
Най-накрая искате да направите нещо по отношение на силните си прасци? Помощ идва! Ако вашите прасци са прекалено мускулести, можете да ги стесните, като избягвате упражнения, които натоварват твърде много прасците. Ако обаче искате да изчистите прасците си от излишни мазнини, по-скоро се занимавайте със спорт, който изгаря нелюбимите подложки на прасците ви. Но кои упражнения, спортове и съвети са подходящи за какво? Нашите предимства и недостатъци за тънки телета обясняват:
Дос за тънки прасци
# 1 разтягане
Ежедневното разтягане е най-доброто и крайното. За да тренирате прасците си дълги и тесни, определено трябва да ги разтегнете както преди, така и след тренировка.
# 2 сърдечно-съдови тренировки
Редовните сърдечно-съдови тренировки тонизират цялото тяло - включително прасците ви. Когато избирате индивидуалното си сърдечно-съдово обучение, трябва да обърнете особено внимание на умерените скорости. Така че независимо дали ходите на джогинг, разходки, плуване или колоездене: моля, винаги с умерено темпо! По-дългите, а не интензивните тренировъчни единици водят до тънки прасци.
# 3 въже за скачане
Многократните скокове с крака и топките на краката ще направят прасците ви тънки. Препоръчват се упражнения, които са възможно най-кратки, в противен случай прасците ви отново могат да качат мускулна маса. Скачането на въже също ви създава добро настроение!
# 4 клека
Кляканията - само със собственото си телесно тегло - също са идеални за изтъняване на прасците. Не трябва да използвате допълнителни тежести, тъй като тук също има риск от мускулен растеж.
# 5 йога
Поради разтягането, свързано с йога, спортът осигурява дълги, чисти мускули и прасци. Развитието на общата сила на тялото по време на йога също подкрепя отслабването на вашите прасци.
Не е за тънки прасци
# 1 бягане по наклон
Независимо дали на пътеката за бягане или на открито - не бива да бягате нагоре за тънки прасци! Изграждането на мускулите е предварително програмирано.
# 2 тренировка с тежести
Тренировките с големи тежести и корекции на теглото на спортни съоръжения в комбинация с кратки, бързи повторения означават чиста отрова за вашето желание за тънки прасци.
# 3 високи токчета
Вместо високи токчета, трябва да използвате няколко плоски ритници по-често за тънки прасци. Високите токчета със сигурност правят по-хубав крак, но носенето им редовно ще накара телетата ви да нараснат. Ако все още не можете без любимата си обувка, носете я възможно най-кратко.
Когато изпълнявате споменатите от нас упражнения, спортове и съвети за тънки прасци, винаги се уверете, че има достатъчно разнообразие. Ако променяте стимулацията на мускулите на прасеца, избягвате едностранно обучение. Освен това диетата с ниско съдържание на мазнини може да подпомогне вашата тренировка за слаби телета. Можете да разберете от нас какво още можете да направите, за да отслабнете цялостно.
Източник на изображението: iStock/lzf, iStock/fizkes