Постни и терапевтични гладни билки и билкови рецепти

Много хора все още виждат термина като метод за бързо отслабване. Това обаче е грешна идея! Със сигурност тази мярка води и до загуба на тегло, но след кратко време йо-йо ефектът се проявява, понякога дори чрез излишни килограми.

Като цяло обаче това означава доброволно въздържане от твърда храна за ограничен период от време. Релаксационните упражнения и движения подпомагат процеса на прочистване и осигуряват положително усещане за тялото.

Нашето тяло вече има тази способност от еволюцията. Той може да се справи с липсата на храна много по-добре, отколкото с постоянен излишък.

В рамките на християнската религия постът и до днес се разглежда като вид „пречистване на духа и душата“. Великият пост трае 40 дни. от Пепеляна сряда до Велика събота. Тази продължителност допринася за факта, че органите, които са силно стресирани по време на празниците, могат да се регенерират след Коледа.

Понастоящем съществуват многобройни видове гладуване, които активират самолечебни сили.В допълнение към алкалното гладуване, при което киселинно-алкалният баланс има специален ефект върху тялото, има и гладуване на суроватка или гладуване със сок. В случай на пълно намаление са разрешени само течности под формата на чай и вода.

Друг метод се използва за пречистване и детоксикация, както и за цялостна регенерация на тялото. Следващите обяснения съдържат общ преглед и важни съвети и съвети относно класическото терапевтично гладуване.

Терапевтично гладуване - излекуване на себе си!

С този лечебен метод се облекчават метаболитните процеси в организма, които в същото време водят до детоксикация на тъканта. Силите за самолечение се активират и храненето идва от собствените складове на тялото, така да се каже.

Въздържайки се от храни, които са предимно кисели, се развива трайно изкисляване на телесната тъкан. Черният дроб и бъбреците като отделящи органи могат също така да отстраняват неутрализираните киселини от съединителната тъкан по-добре благодарение на метаболитния релеф.

Терапевтичният пост също носи огромно облекчение за стомашно-чревния тракт. След прочистването на дебелото черво добрите микроорганизми излизат на преден план.
Вниманието при гладуване обаче се отнася за силно киселинни хора. Те трябва да извършват лечението внимателно и под експертното указание на лекар.

Кой по-добре да се въздържа от гладуване

По принцип гладуването е подходящо за всеки здрав възрастен, от тийнейджъри до пенсионери. Въпреки че лечението има положителен ефект върху организма, то оказва особен стрес върху метаболизма, което от медицинска гледна точка е неблагоприятно за определени групи хора.

По принцип това е табу за бременни и кърмещи жени, както и за хора с булимия (пристрастяване към ядене и повръщане) или анорексия (анорексия). Хронично болни или психически нестабилни хора трябва да се консултират с опитен лекар или терапевт, преди да започнат. Поради редовните импулси на растежа, децата под четиринадесет години също имат повишена нужда от хранителни вещества и поради това също са изключени от периода на гладуване.

Въпреки това, нарастващите алергии (невродермит) и смущаващи фактори на имунната система през последните години често са зависими от храната. Специалните методи на гладно и диети, базирани на тях, отново показват успех.

Странични ефекти на гладуването, за които трябва да се подготвите

Чрез промяна на хормоналния баланс и метаболизма, тялото също преминава през фази, свързани със стреса, през периода на гладуване.

Те се изразяват - в зависимост от първоначалната ситуация на здравето на човека - например с лоша концентрация, умора, замаяност или усещане за студ.

Понякога се появяват менструални нарушения или лош дъх. Тези нарушения на благосъстоянието обаче изчезват с напредването на периода на гладуване и се появяват само в малка степен или изобщо не при редовно гладуване.

Какво се случва в тялото по време на терапевтично гладуване?

Някои органи (нерви, мозък, червени кръвни клетки) се нуждаят от глюкоза (захар) за правилното функциониране. В ранната фаза - около десет часа след последния прием на твърда храна - тялото се връща обратно към запасите от захар главно в черния дроб.

Те обикновено се изразходват след един ден, така че да изтегля протеини от мускулите в следващия курс. След това тялото използва мастната тъкан, за да предотврати загубата на протеин. Счита се за най-голямото устройство за съхранение на енергия навсякъде.

Загубата на тегло в началото на Великия пост се основава главно на повишеното отделяне на електролит и вода. С по-дълъг период от време енергийните нужди падат, което означава, че килограмите падат много по-бавно. По-бързите губят средно по 400 грама на ден.

Ние усещаме процеса още през първите два дни чрез постоянно чувство на глад. Тялото превключва метаболизма си към вътрешните резерви и ги „потупва“. В резултат на това той използва значително по-малко енергия, отколкото ако се захранва отвън. Кръвното налягане спада и облекчава тежестта върху сърцето и кръвообращението.

Ако методът се провежда за по-дълъг период от повече от седмица, тялото освобождава ендорфини, които правят фазите на глада по-поносими.

Важни съвети и правила за гладуване

Ако никога преди не сте постили, започнете с възможно най-кратките пости. Поставянето на гладен ден всеки месец или всяка седмица, например, е доста лесно да се организира и - особено ако го правите редовно - има удивително прочистващ ефект.
Увеличете го бавно, ако изобщо го направите. И помислете предварително какво искате да постигнете с по-дълъг период на гладуване. Чистото насилие също не носи нищо тук, може
Започнете с лека диета! През първите два дни храносмилателният тракт трябва да се подготви за затворения сезон.
Кафе, алкохол, сладкиши и никотин са табу!
Уверете се, че пиете достатъчно! Подходяща е тиха вода, скъпоценен камък, разредени зеленчукови или плодови сокове, билкови чайове, суроватка и зеленчуков бульон. Чайове като чай от лапачо или чай от копър са особено препоръчителни.
Движенията на открито (гимнастика, разходка) или приложенията на Кнайп насърчават циркулацията.
Правете си чести периоди на почивка по време на гладуване! Още по-добре е, ако не извършвате никакви физически изискващи дейности по време на дълъг период на гладуване. За много професии това означава много ограничени възможности за навлизане в по-дълъг период на гладуване.
Бъдете внимателни, когато постите! За да избегнат опасностите, начинаещите определено трябва да се консултират със своя лекар преди да започнат. Още по-добре е, ако сте придружени от някой, който има опит в гладуването.
Началото на „новия живот“ започва с лесно смилаеми хранителни добавки (фаза на натрупване)! Можете да прекъснете гладуването, например с ябълка, лека пилешка супа или нежно смути. О - може ли една ябълка да е вкусна!

Като говорим за това!

Редовното терапевтично гладуване може да облекчи или дори напълно да излекува множество здравословни проблеми и заболявания като диабет, мигрена, невродермит, нарушения на съня, сърдечно-съдови заболявания и ревматични оплаквания. Имайки предвид това: дръжте се - в името на здравето, защото почти всеки може да се излекува сам!