ПОСТНАТАЛНИ - Упражнения след l; раждане - Go Girlzz
След раждането не можете да правите нищо.
В тялото ви се случва много след раждането на бебе. Тялото постепенно се възстановява от „цунамито“ на раждането:
- Матката се свива и се връща на мястото си,
- Хормоните винаги са луди
- Вие произвеждате мляко (за кърмещи майки)
- Вашето тяло лекува (тазовото дъно, матката и вътрешните тъкани и др.)
- ....
Следователно почивката е първа седмица. Движението обаче не трябва да се забранява. Напротив, това ще ви позволи да се свържете нежно с мускулите си, да облекчите напрежението и да поискате коремната лента и тазовото дъно (което трябва да бъде подсилено приоритетно, преди да започнете каквато и да е физическа активност отново)