Вечеря под 300 калории
Доктор във вашия дом!
Вечеря под 300 калории: За вечеря има много комбинации от вечеря под 300 калории.
Една от стратегиите за сваляне на няколко килограма е да превърнете закуската и обяда в основни ястия. По-конкретно, яжте по-голямата част от храната.
Гореща сладка картофена салата (сладък картоф)
Обелете сладките картофи, нарежете ги, поръсете със зехтин и оставете във фурната.
След изпичане комбинирайте с черен пипер, малко оцет, червен пипер, кимион, зелен лук, листа магданоз или мента, люти чушки и стафиди. Ще получите обилна вечеря, но под 300 калории.
Този плот без брашно ви помага да получите по-нискокалорична пица, която можете да ядете, когато пожелаете на вечеря.
За да направите този плот ви трябват: карфиол, нарязан с робота, настърган пармезан, моцарела, яйце, сол, риган и чесън на прах.
Фурната е предварително загрята до 250 градуса по Целзий. Нарязаният карфиол се задушава за няколко минути или в микровълновата фурна за 4-5 минути.
След като се охлади малко, сложете го в кърпа и изцедете водата много добре. Отцедете сместа от карфиол с яйце, пармезан, моцарела, чесън на прах и подправки.
Разстелете отгоре, сложете доматено пюре, моцарела, босилек и чери домати, за да приготвите вкусна пица с по-малко от 300 калории.
Бурито с червен боб и печени сладки картофи
Нарежете сладките картофи, поръсете с олио, сол и кимион, след което печете 30 минути.
Междувременно сложете консервиран червен боб с варен червен боб, замразена царевица, червени чушки, люти чушки, сол и черен пипер в тенджера, оставяйки да къкри 15 минути.
Използвайте пълнозърнести лепила, за да напълните със сладки картофи и боб смес.
Присъединете се към нашата общност от читатели с харесване във Facebook Doftoria
Ако искате други нискокалорични рецепти, препоръчваме следното:
Прочетете други статии: