Постнаталната депресия има най-опасни ефекти върху майката, детето и връзката
Усещането за щастие, което изпитва една майка, чудото на майчинството не може да бъде обяснено с думи. Но за много жени това преживяване може да бъде и травмиращо. Лошо общо състояние, тъга, често плачене без причина, безпокойство, раздразнителност, липса на енергия, безсъние, чувство на безполезност. Това са само част от симптомите, които трябва да ви предупреждават за следродилна депресия.
Проучванията показват, че 20-30% от новородените майки страдат от някаква форма на депресия след раждането. „Бебешки блус“ е най-честата психологическа реакция след раждането, която се проявява два до три дни след раждането. Три четвърти от жените имат състояния на тъга, които се редуват с тези на щастие веднага след раждането на дете. Те обикновено изчезват за по-малко от две седмици. Депресивното състояние, инсталирано през първите 6 месеца след раждането, може да се счита за постнатална депресия и се открива при една на всеки 10 жени. През последните 50 години честотата се е увеличила от 8% през 1950 г. на 27% през 2006 г.
Какво може да причини следродилна депресия?
Признаци, че нещо се случва
Подобно на следродилната тъга („бебешки блус“), депресивното състояние настъпва веднага след раждането и в повечето случаи изчезва след две седмици. Разликата между тях е свързана със симптомите и интензивността на чувствата. Но в някои случаи признаците на депресия могат да се появят по-късно и да присъстват в продължение на няколко месеца.
В случай на следродилна депресия може да изпитате един или повече от следните симптоми:
• умора, липса на енергия
• безпокойство, тъга
• нарушения на съня
• промени в апетита, придружени от загуба или наддаване на тегло
• чувство за безполезност и надежда
• липса на удоволствие от живота, липса на радост, когато има причини
• неоправдани припадъци
• чувството за невъзможност да обичаш детето и партньора
• чувство за вина
• предразположение към негативни мисли, дори самоубийствени
• проблеми с концентрацията и паметта
• тенденция на изолация
• страхът, че може да нараните детето
Ако се чувствате уморени и ви липсва желанието да живеете, придружени от останалите 3 симптома по-горе, но въпреки това успявате да извършвате ежедневни дейности, това означава, че страдате от лека форма на постнатална депресия. От друга страна, ако липсата на енергия и удоволствието от живота се проявяват заедно с други 5 симптома и ежедневните дейности се извършват с трудност, депресията се инсталира в умерена форма. Депресията става тежка, когато се открият повече симптоми, загубите способността си да извършвате ежедневни дейности и имате чести чувства на вина и самоубийство.
„Депресията след раждането може да бъде придружена от симптоми, характерни за психозата, като делириум, объркване, фантазии, ирационални мисли и опити за самонараняване или самоубийство, особено при майки, които преди това са били лекувани от психо-афективни разстройства (депресия, циклотимия, дистимия, шизофрения, посттравматичен синдром) ", допълва поредицата от симптоми Евгения Поповичи, психотерапевт Кратки стратегически терапии.
Ирина Антони наскоро стана майка и признава, че не е очаквала подобни чувства и не е знаела как да реагира: „Плаках през цялото време, не можех да намеря причина да се радвам, не можех да спя и да ям. Дори кристалният смях на "Бебето не ме извеждаше от състоянието, в което бях от месеци. Това беше безкраен кошмар. В един момент ми хрумна да се самоубия. Видях го като единственото спасяване. Вероятно." подсъзнателно любовта към детето и съпруга ме събуди, но самата мисъл толкова ме уплаши, че избрах да кажа на съпруга си, неговото търпение и подкрепа ми помогнаха да си върна самочувствието. и способността да се радвате на прекрасно семейство. "
Ефектите от постнаталната депресия
От горните симптоми можем да видим, че депресията след раждането оказва дълбоко влияние върху чувствата на новата майка към себе си, но също така и върху междуличностните отношения, особено отношенията майка-дете и двойката.
Жените с постнатална депресия имат повишен риск от бъдещи депресивни епизоди. А преодоляването на депресията е още по-трудно, тъй като социалните очаквания, че майчинството е радостно и изпълнено с удовлетворение, увеличават нежеланието на жената да разкрива негативни чувства. Повечето от тях отказват да признаят депресия и искат помощ от роднини, приятели или специалисти от страх да не бъдат категоризирани като луди или, още по-лошо, някой да не вземе детето им.
Постанализа депресия и двойка връзка
Може да е досадно и разочароващо за партньора да живее с депресиран човек, но е много важно да не го осъждате за състоянието му. Опитайте се да я разберете и подкрепите в процеса на възстановяване. Ако мъжът не знае как да даде необходимата подкрепа на половинката си, тя ще се затвори още повече и връзката на двойката ще пострада. Освен това партньорът сам ще се озове в депресивно състояние.
Ако майката страда от постнатална депресия, това не означава, че не обича детето си. Семейството, роднините и приятелите трябва да й помогнат да осъзнае, че не е по нейна вина, да разбере травмата и да й помогне да продължи напред в името на детето и партньора.
„Връзката на двойката е повредена и често компрометирана, партньорът и/или семейството не разбират какво се случва и се отнасят с безразличие или брутално отхвърляне на цялата тази сложност на състоянието, което често води до разрушаване на връзката на двойката, но също така и на връзката на детето с неговите биологични родители или съответното семейство, включено в контекста “, допълва психотерапевтът Евгения Поповичи.
Как да се борим с постнаталната депресия?
Майката играе основна роля в развитието на детето. Затова тя трябва да има необходимата енергия и да проявява достатъчно интерес към детето, за да се справи със стреса и предизвикателствата, свързани с грижите за него.
• имайте предвид, че не сте виновни за следродилната депресия
• говорете с близък човек за това как се чувствате
• водете дневник на чувствата и преживяванията, той ще ви помогне да разтоварите мислите и разочарованията си
• възобновете дейностите, които ви харесаха
• намерете време за себе си и партньора си
• яжте здравословно и редовно, спортувайте
• почивайте възможно най-често