Постна и здравословна закуска под 300 калории

Неслучайно се казва, че закусваме като крал, тъй като обилната закуска или просто липсата й засяга целия ни ден. Точното сутрешно гориво както за тялото, така и за ума. Ето някои здравословни деликатеси, всеки с по-малко от 300 калории, но все пак питателен и питателен.

Киноакаса

Киноата е хранителна електроцентрала сама по себе си, така че дори ако правим каша от нея и след това я сервираме с боровинки и резенчета ябълка. И най-хубавото е, че една купа съдържа само 218 калории.

Сандвич с фъстъчено масло и банан

Това е и улов от по-малко от 300 калории, разбира се това число зависи и от качеството и количеството фъстъчено масло, което използваме, и хляба, който сме избрали. Намажете само една супена лъжица масло върху хляба, който трябва да бъде пълнозърнест или семен. Тук влизат нарязаните банани.

постна

Закусете като крал Източник: Shutterstock

Кифли с яйца

Домашният яйчен кифла е направен от яйца с добавка на парчета спанак, сирене и домати. Това са само 216 калории, консумирани без хляб.