Постна диета с пица, сандвич и паста!
Боб Харпър личен треньор, който помага на звезди като Гуинет Полтроу и Бен Стилър, заявява, че не е нужно да се отказвате от въглехидратите, за да се отървете бързо от излишните килограми.
Тайната е точно в това: не яжте въглехидрати след обяд. Това означава, че можете да ядете препечен хляб за закуска или овесени ядки, сандвичи за обяд или дори тестени изделия - въпреки това ще отслабнете бързо.
Защо работи?
Ако не ядете въглехидрати след обяд, ще го искате направо сутрин. И това е добре! Много затлъстели хора правят грешката да пропуснат първото хранене за деня, така че ще ядат много повече през останалата част от деня. Ако обаче закусвате правилно, ще бъдете заредени през целия ден и ще можете да спортувате по-добре!
Имате чувството, че не можете да ядете, след като станете?
Според експерти това също е въпрос на практика. Опитайте се да принудите отначало малко парче плод или мюсли, така че след известно време тялото ви да свикне добре със закуската.
Ако консумирате само протеини следобед, метаболизмът ви ще се ускори, тъй като са необходими много повече енергия за смилане на протеини. Освен това ще се чувствате по-сити от него за много по-дълго.