Постигнете ТВЪРДА висококалорична диета! Форум по културизъм

Съобщение от Жан-Винс »30 ноември 2016, 18:25

твърда

На 28 години съм, започнах тренировки с тежести във фитнеса за 7 месеца (за съжаление: две пози на месец поради работа.), + Здравословна диета. Целта ми беше да загубя шамандурата си от кебабиер и да се върна във форма, да натрупам малко мускулна маса.

Резултати от състезанието след 7 месеца:

Преди: 67,5 килограма (1m80), за 12% мазнини,

Сега: По-малко от 64 килограма.

Така че е малко противоположно на това, към което се стремях. Почти изгубих шамандурата си на противоположния стълб и определено набрах мускули, особено раменете/гърба/трицепса. По принцип съм по-„нарисуван“ (мисля, че това е терминът?) Но все пак е лек за моя размер. Онзи ден майка ми ми каза, че съм „загубил цялото си дупе“. какъв шок.