Диета, умора, липса на желязо
Публикувано от Rédaction E-sante.fr, на 03/02/2009 в 01:00
Спете ли достатъчно ?
Всяка умора, дори временна, може да се дължи на липса на сън или на неспокоен сън. Опитайте се да си легнете малко по-рано. Ако късните сутрешни сутрини могат да ви помогнат да се възстановите, по-скоро редовността на лягане и събуждане ще ви помогне в дългосрочен план. Можете също така да използвате кратки дрямки, за да преминете през труден курс. И накрая, спокойните дейности през нощта и билковите чайове могат да ви помогнат да заспите. От друга страна, избягвайте хапчета за сън.