Отслабнете с 10 кг, като ядете моркови и грейпфрут по ваша преценка
Невероятните ефекти, които се появяват в организма, ако често използвате етерични масла
СНИМКА Преди и след. Как и колко двама съпрузи са решили да отслабнат заедно за по-малко от година
СНИМКА Непростими грешки в известни холивудски филми
Витамин, полезен при тежки форми на COVID-19. Какви храни предотвратяват нейния дефицит
Не е невъзможно да се достигне идеалното тегло. Предлагаме ви друга диета, която се е отплатила на много от тези, които са я спазвали. В много случаи, следвайки нейните принципи, тя успя да отслабне с цели 10 кг. Ако решите да го следвате, кажете ни какви резултати сте получили.
Комбинацията от моркови и грейпфрут играе вражеска роля за мазнините. Полезните вещества в морковите, като бета-каротин, който помага за зрението, и тези в грейпфрута, включително тези, които понижават нивото на "лошия" холестерол в организма, работят заедно, за да се стопят само под десет килограма.
Какви храни да избягвате
Докато поддържате тази програма за отслабване, спрете да използвате сол в храната, подправките, откажете се от алкохола, сладките, мазнините и забравете за захарта. Всичко това инхибира ефекта от диетата. Сосове, млечни продукти и сирена са забранени.
Изберете само постно месо, без кожи и го гответе, без да използвате масло. Трябва да хидратирате много добре и да изпиете поне 2 литра вода.
Когато сте жадни, пийте сок от моркови и грейпфрут
По време на лечението не е добре да пиете кафе - можете да го замените със зелен чай. Можете да се насладите на сок от моркови и грейпфрут, когато почувствате нужда да пиете нещо различно от вода.
Морковите имат малко калории и много диетични фибри, което ви помага бързо да се наситите. Казва се, че грейпфрутът яде плод след обилно хранене, за да ви помогне да изгорите калориите 20% по-бързо.
За да приготвите сока, се нуждаете от грейпфрут, четири моркови, две чаени лъжички лимонов сок и два сантиметра и половина корен от джинджифил. От всички тези съставки правите супер напитка, която стимулира изгарянето в тялото и ускорява метаболизма.
Така поддържате диетата със сок от моркови
Запасете се с храна за една седмица, отървете се от всички кулинарни изкушения и се въоръжете с желание. Ето какво представлява диетата, която може радикално да ви промени.
Закуска: яжте грейпфрут и голям суров морков;
Обяд: порция варено пиле, грейпфрут и два големи сурови моркова;
Вечеря: два портокала, грейпфрут, чаша пълнозърнести храни и два сурови моркови.
Обяд: голям суров морков, портокал, чаша пълнозърнести храни;
Вечеря: голям суров морков и портокал.
Обяд: грейпфрут, 30 г постно говеждо месо (пилешко или рибно) и голям варен морков;
Закуска: грейпфрут, порция салата, приготвена от две или три големи, сурови и настъргани моркови, с малко лимонов сок, щипка канелен нож и чаена лъжичка мед;
Обяд: порция моркова салата, приготвена като за закуска и грейпфрут;
Вечеря: грейпфрут и друга порция салата от моркови.
Закуска: грейпфрут и половин литър пресен цитрусов сок;
Обяд: грейпфрут и половин литър пресен цитрусов сок;
Вечеря: грейпфрут и половин литър пресен цитрусов сок.
Закуска: голям варен морков, твърдо сварено яйце и филия черен хляб;
Обяд: два големи варени моркови, твърдо сварено яйце и филия черен хляб;
Закуска: голям суров морков, грейпфрут и 500 мл пресен сок от моркови;
Обяд: голям суров морков, купа овесени ядки, грейпфрут и 500 мл пресен сок от моркови;
Вечеря: голям суров морков, грейпфрут и 500 мл пресен сок от моркови.