Постепенно или за една нощ може да искате да премахнете захарта от диетата си
Източник: Гети Имиджис
Не можете да останете извън този кръг!
Регистрирайте се за нашия бюлетин!
При абонамента ви възникна грешка, моля, опитайте отново!
Остава само една стъпка и ние ви изпратихме информация по имейл!
Ако се задълбочите да започнете живот без захар, ще видите, че някои експерти препоръчват да изключите захар от вашата диета, докато други експерти казват, че градацията е решението.
Но кое е по-доброто решение?
Карън Ансел, лечителката суперхрани на стареене Според автора на книгата против, това зависи много от ВАС: знаете, че малките промени ще ви се случат или че изведнъж се потопите в нещата.
Разбира се, трябва да знаете, че сега става въпрос за добавена захар, защото експертите казват, че не трябва да изключвате всичко в небето, което съдържа захар, от вашето хранене. Плодовете съдържат фруктоза, но тя е богата и на витамини и минерали. По-скоро дневният прием на захар не трябва да надвишава препоръчаната граница: 9 чаени лъжички на ден за мъже, което е около 150 калории, и 6 чаени лъжици за жени, което е 100 чаени лъжички. калории. Единственият проблем е, че обикновено консумираме много повече захар от тази, която освен затлъстяването причинява и здравословни проблеми.