Фиксирани ежедневни диети
Оранжева диета
За разлика от бананите, които не са точно постни храни, портокалите (Citrus sinensis) са с ниско съдържание на калории. Неговият енергиен носител е малко глюкоза и фруктоза, така че можем спокойно да го консумираме като глад, сокът и фибрите му насищат добре, освежават и утоляват жаждата.
Високото съдържание на витамини в цитрусовите плодове е почти ежедневие и наистина: портокалът е един от най-важните ни източници на витамин С през зимата. Един-единствен портокалов сорт "Пъп" съдържа 25 процента повече витамин С от дневните нужди на средния възрастен, но два портокала от всеки друг сорт го правят.
Закуска всеки ден: 1 портокал, 2 сухара, 1 чаша кафе или чай (с подсладител).
Един ден
Е: 1 портокал, 1 кисело мляко, 1 яйце, 2 сухара, 1 чаша кафе/чай
О: 2 домата 1/2 маруля, 2 яйца, 2 сухара, 1/2 кисело мляко, 1 чаша кафе/чай
2 дни:
Е: 1 портокал, 1 кисело мляко, 1 яйце, 2 сухара, 1 чаша кафе/чай
A: 6 dkg зъбен камък, 1 домат, 1 портокал, 1 сухар, 1/2 кисело мляко, 1 чаша кафе/чай
3 дни:
Е: 1 портокал, 1 кисело мляко, 1 яйце, 1 маруля, 1 чаша кафе/чай
О: 3 филийки Париж, 1 портокал, 1 сухар, 1/2 кисело мляко, 1 чаша кафе/чай
4 дни:
E: 12,5 dkg извара, 1 деликатесна краставица, 1 сухар, 1 чаша кафе/чай
О: 6 dkg зъбен камък, 2 домата, 1 ябълка, 1 сухар, 1 чаша кафе/чай
5 дни:
E: 20 dkg машинна шунка, 1 домат, 1 сухар, 1 чаша кафе/чай
О: 25 dkg зеленчуци на пара, 1 домат, 1 яйце, 1 чаша кафе/чай
Диетата може да се повтори до три пъти.
След това, за да поддържате теглото си всеки понеделник
за закуска: 1 чаша лимонова вода,
за обяд: 1 ябълка, 1 сухар,
за вечеря: 1 домат, 1 яйце, 1 сухар.
Съставките не са взаимозаменяеми с други материали.
Тази диета е малко монотонна, но лесна за изпълнение.
Да не забравяме и минималните 2 литра минерална вода на ден.
7 дневна диета
Тази диета продължава 1 седмица, след което трябва незабавно да се повтори. Диетата гарантира отслабване с 9 кг за две седмици. Може да се повтори толкова пъти, колкото е необходимо, за да се постигне желаното тегло. Ако направим някакво упражнение до него, можем да постигнем по-добри резултати, но спортът не е критерий, без него ще получим обещания резултат. За мързеливи хора, които не обичат да се движат или нямат време за това, това е точно правилната диета.:))
Който стриктно спазва правилата и не „извърши престъпление“, ще отслабне с 9 кг за 2 седмици.
Обядът не трябва да се заменя с вечеря, всичко трябва да се спазва стриктно. Налице е промяна в метаболизма в тялото, така че не е възможно да се върне тегло обратно от него в продължение на 1 година. Разбира се, все пак трябва да обърнем внимание какво и колко ядем.
Изпробвана диета, ако спазвате всичките й букви, гарантирано ще отслабнете.
Закуска: черно кафе (без захар, подсладители)
Ебед: 2 бр. петнисти яйца, вкаменелости от спанак с малко черупки или анелули
Вечеря: 1 голяма пържола, зелена салата, целена целта
R: черна пещера с малко мляко, 1 малка филия хляб или печена
Д: 1 пържола, зелена салата, плодове
О: шунка от фот
R: черна пещера с малко мляко, 1 малка филия хляб