Постенето за здрави хора - е терапевтичното гладуване вредно ли евидеро
Мненията за терапевтичното гладуване са различни. Някои го смятат, научно обоснован, за чудодеен метод, с който могат да бъдат излекувани всички възможни заболявания. Критиците обаче твърдят, че няма научни доказателства за тези ефекти. Но извън споровете на експертите: Какво наистина може да направи постенето и за кого е подходящо?
Факт е, че човешкият метаболизъм е приспособен към него от хиляди години, за време със или без много малко храна се разбираме. В историята на човешкото развитие многократно е имало фази, в които храната е била оскъдна. И най-новите изследвания показват, че тези, които редовно ядат доста малко, статистически погледнато, остаряват от хората, които ядат „нормални“ количества храна.
Дали е възможно „вътрешно съзерцание“ чрез отнемане на храна, както твърдят привържениците на гладуването, е по-скоро индивидуален въпрос. В християнската традиция съзнателният отказ по време на Великия пост трябва да отвори хората за религиозни преживявания. С помощта на медитацията обаче подобни преживявания са възможни и без пости.
За кого е подходящо терапевтичното гладуване?
„Гладуването означава дълбока намеса в процесите на организма и следователно никога не трябва да бъде без него медицински съвет да започнем ”, казва експертът по хранене Александра Кроц. „Гладуването е в тежест дори за здрави хора при нормални условия на живот. Следователно болните хора определено трябва да го избягват. “Същото се отнася и за бременни жени, кърмачки и млади хора повишени хранителни нужди и за хора с поднормено тегло. "При психично нестабилни хора диетите с глад могат да предизвикат хранителни разстройства до анорексия или булимия."
Съответно терапевтичното гладуване изобщо не лекува?
„Терапевтичното гладуване се използва предимно терапевтично за лечение на диета Метаболитни заболявания използвани ”, продължава Krotz. „Поддръжниците на терапевтичното гладуване предполагат, че процесите на самопочистване в тялото се задействат чрез гладуване и че някои заболявания като артрит, алергии и подагра могат да бъдат повлияни положително от това. Но засега няма научно доказателство за тези лечебни ефекти. "
Освен това, чрез гладуване тялото трябва "детоксикира“, Но - според експерта,„ човешкото тяло изобщо не може да натрупва отпадъчни продукти и метаболитни продукти. Веществата, които не могат да се използват, се екскретират през червата и бъбреците, ако има достатъчен прием на течности. "
Но терапевтичното гладуване е правилният метод за отслабване?
"За съжаление не. Терапевтичното гладуване не е подходящо за трайно намаляване на теглото, ако не спазвате лечението на гладно фундаментална промяна в диетата след това. “Гладуването без прием на протеини също води до разграждане на мускулите, което е нежелателно. В допълнение, тялото намалява основния си метаболизъм, което означава, че след гладно с нормален прием на храна, теглото може да се увеличи отново. "Това е известният йо-йо ефект."
Тези, които не очакват чудеса от лечението на гладно и са физически здрави, могат обаче да имат свой собствен положителен опит с терапевтичното гладуване.
Съвети за гладуване
Съвет 1: Медицинската асоциация препоръчва терапевтично гладуване, подобно на Александра Кроц, във всеки случай преди всичко с Семеен доктор да говорим за експеримента на гладно. По-специално, диабетиците и пациентите с подагра никога не трябва да постят без медицинско наблюдение
Съвет 2: На страшните Мускулно разпадане за да се предотврати, не трябва да се гладува с нулева диета, а с а Лек за пиене на сок и суроватка. Тялото е снабдено с необходимите витамини, минерали и протеини, така че да не се налага да започне „да се смила“.
Съвет 3: По време на гладуване се отделят продукти от разграждането на мастната обмяна, например кетони. Тези вещества трябва да се отделят, в противен случай органи като бъбреците могат да бъдат повредени. Следователно е наложително човек, който гладува поне 2,5 литра течност напитки под формата на вода или билкови чайове (не черен чай или кафе) през целия ден.
Съвет 4: Най-добре е да започнете бързо с a Дефекация да започна. За целта една до три чаени лъжички сол на Глаубер се разбъркват в голяма чаша с хладка вода и се пият. Сумата е индивидуална. Всеки реагира различно на солта на Глаубер.
Съвет 5: Домашното бързо не трябва да трае по-дълго от пет до седем дни последен. Ако искате да гладувате по-дълго, трябва да отидете в клиника за гладуване. Прием на храна след гладуване - т.нар Прекъсване на пост - трябва да се прави постепенно с пресни плодове, по-късно със зеленчуци и натурална храна. През първите няколко дни трябва да ядете възможно най-малко, за да може тялото бавно да свикне отново с храната.