7 съвета, дори когато пътувате, за да не изпаднете в инерция - без шаблон
Независимо дали става въпрос за по-кратко или по-дълго пътуване, това определено е отдалечаване от ежедневието ви. Въпреки че знаем, че добрите неща започват отвъд зоната на комфорт, дори някой, който е по-рутинен в здравословния начин на живот, може да стане несигурен в ситуация като тази: какво ще мога да ям? Какво ще се случи с резултатите ми до момента? Как да реша движението? Изобщо ще го реша?
За нас последното е най-лесно да отговорим. Това всъщност не е проблем, защото мисля, че здравословният начин на живот всъщност е вид на живота, философия на живота. Решение, че искам да се чувствам по-добре в кожата си, че искам да живея по-здравословен и активен живот и съм готов да го направя - независимо къде се намирам и какво правя.
Здравословният начин на живот е нещо повече от яденето на човек на текуща диета за известно време, но междувременно нямам търпение той да приключи; или че ще премести нещо, но само защото трябва. За мен това не е прищявка, към която сме привързани, когато си тръгваме (или ако съм бременна или просто вече съм майка). Нещо повече, това отношение ми позволява да отстоявам позицията си енергично, годно и весело във всяка житейска ситуация. Да продължим да бягаме по време на пътуването в допълнение към ходенето по 13-17 мили на ден (със сина ни в превозвача) За да знам какво е здравословен избор на истинска местна храна, но също така мога да го пусна и да се наслаждавам на новостите без никаква вина.
Преди се вълнувах няколко пъти от пътуванията, какво ще се случи с мен, но сега мисля, че го правим доста рутинно и разпуснато. Ето защо събрах това, което ни помага да поддържаме форма или на няколко дни ски, или на по-дълго и по-екзотично пътуване:
1. Не се напрягайте.
Пътуването е свързано с откриването и релаксацията. Ако дъвчете, че не е точно така и ще го правите като у дома, това просто ще бъде стрес. Излишно е да пътувате.
2. Но не падайте и от другата страна на коня.
Пътуването не е Коледа, когато трябва да ядете всичко, което е изправено пред възклицанието, че най-накрая можем да си го позволим сега. Особено по време на по-дълго пътуване човек може да си върне огромно количество мазнини, ако не се стреми към баланс и смята, че сега заслужава третия вид сладкиши и четвъртия коктейл.
3. Следвайте принципите: сезонни, местни, пресни съставки, предоставени от природата (плодове, зеленчуци, риба, меса, зърнени храни и да, мисля, че млечните продукти са включени, дори ако наскоро са настроени на страхотна майка) Изберете скара, вместо пържени в панировка, пресни вместо предварително опаковани.