Тонене на храна в ежедневието Тези храни са най-големите калорийни капани
Хранете ли се здравословно, доколкото е възможно, спортувате ли редовно и пак не губите тегло? Тогава тези скрити неща за угояване от ежедневието може да са причината да не отслабвате ...
Фактът, че бързата храна, шоколадът, пицата и други подобни вървят по ханша, не е нищо ново, поради което всеки, който иска да свали няколко килограма до лятото, се опитва да избягва тези закуски колкото е възможно. Но има и уж здравословни храни, които се оказват истински калорични бомби и чиято репутация е по-добра, отколкото заслужават - в действителност те са тайни храни за угояване и са отговорни за това да не отслабваме въпреки очевидно желязната диета. За да изгоним това от ежедневното си меню възможно най-добре в бъдеще, ние идентифицирахме малките грехове на ежедневието, които по-добре избягвайте за вашето плажно тяло ...
1. Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Разпространен мит, който продължава и до днес: киселото мляко с ниско съдържание на мазнини е автоматично по-здравословно. Но това не е напълно вярно, защото киселото мляко с ниско съдържание на мазнини също може да ви напълнее. Тъй като обикновено съдържа повече захар, отколкото версията с високо съдържание на мазнини, а от друга страна, етикетът „нискомаслено“ насърчава хората да ядат по-големи количества.
2. Плодови сокове и смутита
Сега около тях се разви истински шум: плодови смутита. Пресните плодове са здравословни, но фруктозата, която се съдържа в концентрирана форма в смутита, за съжаление може също да ви напълни в големи количества. Дори плодовите сокове не само трябва да се консумират твърде много през целия ден - ако сте жадни, трябва да отидете за вода и да закусите пресни плодове.
3. Мюсли
Друго суеверие: вкусното мюсли с кисело мляко и пресни плодове е по-добро от хляба за закуска - за съжаление винаги е вярно, поне ако искате да изхвърлите излишните килограми. Промишлено произведените мюсли съдържат тонове скрита захар и много мазнини. Ако все още не искате да се справите без мюсли, можете сами да приготвите по-здравословен вариант на овесени люспи и ядки.
4. Сирене
Въпреки че сиренето е здравословна храна поради високото си съдържание на калций, то за съжаление е и скрита храна за угояване, тъй като съдържа много мазнини и следователно много калории. Между другото, най-калоричните бомби са сортове като маскарпоне, моцарела или рокфор, но Гауда и Ементалер също са с високо съдържание на мазнини.
5. Песто
Кой не го знае: Ако бързате и няма време за сложен сос, ние сме твърде щастливи да използваме доброто старо песто. Това не само е вкусно, но е и свежо и здравословно. Или? За съжаление това е само наполовина вярно, защото популярната паста съдържа здравословни и ценни хранителни вещества, но пестото е истинска калорийна бомба и удря бедрата ви с около 1000 калории на чаша (в зависимост от сорта и вида). Ако все още не можете без него, можете лесно да си направите песто от босилек, кедрови ядки, пармезан и зехтин.
6. Обличане
Едно е ясно: Салатата е здравословна и съдържа почти никакви калории. За съжаление, това често не се отнася за превръзката, тъй като готовите варианти от тубата обикновено съдържат твърде много мазнини и сол. Ако искате да сте на сигурно място, трябва да разчитате само на лек винегрет, състоящ се от зехтин и балсамов оцет. Извинете дами!
7. Алкохол
Чаша вино тук-там вечер не може ли да навреди? За съжаление помислихте грешно. Самите ние твърде добре знаем колко изкушаващо е да завършим вечерта с приятели и питие или две при покачващите се температури. За съжаление алкохолът е една от най-скритите храни за угояване и започва особено вечер преди лягане. Докато бирата удря бедрата с 200 калории на половин литър, чаша от 0,2 литра бяло вино вече има 160 калории - за съжаление плодовите коктейли също не се справят по-добре.
Тези теми за храна и начин на живот също трябва да ви интересуват ...